第211章：訓練與整合[第1頁/共3頁]

“一二一，一二一，一二一……”

“如果有人冇完成，將直接打消練習資格！現在開端！”

“開端……結束……開端……結束……”

跟著標語的喊出，有些混亂的步隊垂垂變的有序起來，統統人的節拍被調劑到了一個頻次。

稀稀落落傳來幾聲附和聲，這是幾名相對體能比較好的女人，還不足力。

這些女人固然一個個累的上氣不接下氣，但內心那股複仇的火焰支撐著她們，咬緊牙關，撐起怠倦的身軀，跟從葉塵的行動一起放鬆了起來。

但是，饑餓是最好的調味品，在身材需求之下，這些女人們一個個倒是狼吞虎嚥，吃的津津有味。

見狀，葉塵微微點頭，這一幕讓他想起了剛參兵時的場景。當時候，他也是跟從浩繁新兵，也是一起高喊著標語向前跑。

最為關頭的是，她們的極限，遠遠不止淺顯特種兵。

一圈下來，葉塵額頭上都排泄了精密的汗珠，而結果也是立竿見影，一灘爛泥的女人們規複了部分力量，爬起小口小口喝著水。

還未出門，手機鈴聲倒是驀地響起，剛一翻開，陳靈音清脆如黃鸝的聲音便傳了出來。

“歇息結束，現在，兩兩相對做仰臥起坐……”

這間彆墅占空中積不小，足有上千平，四周綠化富強，環抱彆墅的門路圈並不比淺顯體育場小多少，一圈便是近兩百米。

“拉伸開端！”

冇跑到兩圈，就已經有女人額頭已經排泄熱汗，呼吸也有些混亂，大口喘著粗氣起來。

說完，葉塵便領頭做起了拉伸活動，便坐便講授行動方法，重點放鬆那些肌肉。

固然還是很累，汗水直湧，但是這些女人的呼吸倒是有了節拍。比起之前一窩蜂胡亂跑，較著是高出了一個層次。

而這些女人固然都發育成熟，但因長年囚禁，不見陽光，活動相對希少，在體能方麵並不占上風。

“喂？葉塵，你現在在哪兒？我有事需求你幫手！”

用這些最為簡樸的體例，營養流失是最小的，但想要兼顧味道，那倒是不成能的，即便是葉塵的技術，做這等隻為尋求極致營養的食品，做出的東西也是味如嚼蠟，毫無滋味。

讓這些女人當場歇息，葉塵撥打電話，把物業的人叫了過來，讓他們幫手采購一批藥材，以及食品。

在這個過程當中，統統的新兵逐步融入在一起，學會了甚麼叫做合作，曉得了甚麼叫做士氣，甚麼是相互攙扶的戰友之情！

未幾時，幫手采購的物業也返來了，葉塵此次的菜味道就不是那麼和睦了，拋開了煎炒烹炸這些體例，直接水煮蔬菜，雞胸肉，水煮雞蛋，各種生食蔬菜，獨一有滋味的便是一鍋藥味濃烈的藥膳雞了。

而後，葉塵便取出銀針，安步走到這些歇息的女人身邊，在其穴位之上刺上數針，通過這類體例消弭一些姿式不對形成的淤青，同時在銀針之上，還附上了他的真氣，能讓肌肉更加敏捷的放鬆。