第四十九章 苦.練習7[第1頁/共4頁]

駱誠與本一前一後開端開端練習，本還冇開端多長時候就呈現失誤。長時候保持這類行動，他的腰有些受不了。明天練習量太大了，他的身材已經開端順從折磨。

駱誠咬咬牙，抬開端，緊繃著臉，艱钜的挪動著。

蒂姆拍拍他的肩膀，欣喜道：“冇事，以掉隊入nba你還要彌補很多知識，最起碼單詞你要熟諳吧。不然你如何簽約條約書？如何看懂戰術內容？”

駱誠歇息兩分鐘後，拿球走到底線，開端練習。之前的練習有好幾次都差點運球時離開掌控，此次他要更加專注，不管多累都要咬牙對峙。

“駱，過來。接下來我們開端彆的的運球練習，此次不消停滯物。駱誠與本的練習不一樣，你去拿一根橡皮繩拴在駱的腰間，在身後用力拉拽，而駱誠要挪動中完成運球練習。本目前不需求如許的體例，但是練習科目是一樣的。”蒂姆一邊說，一邊讓人籌辦東西。

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“我們另有30多項運球練習需求完成，加把勁，變更你的情感。”蒂姆對本說著話，一邊把練習打算書給本看。

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蒂姆哈哈大笑，把練習打算書又收回來，問本：“你高中畢業？”

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“哈腰屈膝，上身前傾，雙手換手*運球，一次*結束後，往持球手的方向邁一步，持球手要在體側多運一次。身材要擺佈擺動。假象前麵又戍守人，法度方麵，你們遵循本身的風俗來。”

駱誠要好一些，這類行動他之前也冇少練習。本固然之前也跟著他常常練習，對這類行動也很諳練，但明天練習的東西太多，身材有些吃不消。

本倒是很輕鬆，直接運球往前走，而駱誠剛運一下球籌辦前移，前麵俄然有一股力量傳來，球直接脫手而飛。

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“先停下，我還冇說完。返回的時候，這些小碟子之前在哪，你們就要把它們重新放回原處。一個來回屬於一組，這個練習要做20組。現在能夠開端練習了，重視一點，運球不要停，球彈起的高度不要變。”蒂姆再祝賀他們應當重視的處所，表示他們開端練習。

“本，重心放低，身材下蹲。要用手指來控球，漸漸的進步，不要急，拍打球的頻主要加快，不要讓球停下來。”

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“此次是*盤球，哈腰屈膝，上身前傾。邁一大步，球互換一次手，不要運球，是盤球。重心要低，不要慌。返返來的時候要發展著返來，冇題目的話就開端練習。”

“ok，本持續練習，駱誠歇息2分鐘，然後持續練習。我先把要求說一下：雙腿擺佈分開，上身挺直，下身微蹲，背後換手運球，運球的時候儘量擺佈臂擺動的幅度大一些，法度要小，前次你們的法度都有些大，此次明白說清楚，一次挪動一個鞋子的間隔。練習量都是一樣的，本先開端吧。”蒂姆對站在本身麵前的兩人叮嚀一下，讓本先開端練習，讓駱誠坐下來歇息一會兒。