第四十七章 苦.練習5[第1頁/共4頁]

當他們開端練習後，蒂姆找到營養師，對她說道：“把他們的餐飲籌辦好，做完後就端過來。另有叮嚀廚師籌辦做飯，我們要集訓3個月，每天都要如許。你去吧！”蒂姆說完後，表示瑪利亞分開，本身歸去監督練習。

蒂姆吒異的看了他們一眼，說道：“那就好，開端練習。不要華侈一分一秒，我們要集訓3個月，這三個月你們都要在場館內裡練習，冇有我們的答應，你們不得分開。”

20分鐘後，兩人規複的差未幾，正在用飯。

迷含混糊的駱誠聽到科比所說的話，但認識已經恍惚，一會就健忘這些內容。

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醫療師翻開昏死疇昔的駱誠的右眼，拿小手電筒照了一下，然後對科比說：“冇事了，隻是衰弱過分。他們的練習量太大，你們應當減少一些。”

“這項是腳尖跳：將腳尖抬到最高，用腳尖快速起跳，高度不要超越3cm，這項練習你們能夠用手幫助起跳，就像如許。”蒂姆邊說邊做樹模，當兩人看明白後，讓兩人開端練習。

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科比說完又對身邊的蒂姆交代道：“駱的練習還要加量，明天開端把我之前練習投籃的設備用在他身上，必須儘快讓他完成繭變。今後兩人的練習漸漸的加量、減輕。”

科比凝神盯著駱誠與本，然後冷酷的說：“不能，還要加量，必須趕在夏季聯賽開端讓他們產生繭變。我當初根基上每天都是如許度過的，想要勝利不接受非人的折磨，那是做夢。”

“現在練習半蹲跳，半蹲到膝蓋位置，雙手安排於前。向上跳離空中起碼30~40cm，在空中時，你們的雙手需放在前麵，落地後，完成一次。這個行動反覆30次，做30組，你們兩個把尺杆架好，你們的高度必須超越尺杆的高度，越高越好。go、go，開端，現在你們計數，完成後我們持續下一步。”蒂姆拍拍兩人的後背，表示兩人從速練習。

“快點給他們帶上，他們缺氧了。”練習師手非常諳練的把麵罩戴在兩人頭部，翻開供氣閥門，讓兩人大口呼吸。

駱誠友愛的點點頭，報答道：“感謝你，我們開端籌辦。”

本在一旁插嘴道：“這個我們常常做，你不消在講授了，我們都會。”

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本扭頭疇昔，無助的看著駱誠，嘟囔一句：“他不是說了嗎，佳得樂！就喝佳得樂，兩瓶。”

本還想多說些甚麼，被駱誠從後拽了一下右手臂，聲音有些衰弱的說道：“有那力量還不如練習，你喝甚麼？我去拿！”

“現在你們站在這兩個箱子麵前，箱子高度是1米。你們把一隻腳放上去，要成90度，儘儘力跳起，在空中換腳，放在椅子上，兩腳反覆一遍屬於一次，做30組，每組20次。開端吧......”蒂姆指指牆角的箱子，讓他們把腳放上去，籌辦練習。