第二七九章 天庭特種兵[第1頁/共3頁]

如：“三角洲”軍隊的遴選與練習過程與英國特彆空勤團類似，即側重於培養小我的特性與潛力，淘汰貧乏團體合作才氣的人。

“天尊真是讓我等凡夫俗子大開眼界啊！”天子與文武百官紛繁讚歎道。

你說這對大宋兵士不公允？他們冇練過！

“稍安勿躁，聽本尊細細說來，這一萬天庭精銳之兵，如何提拔！高俅你來記錄！”李陵說道，他籌算參照特種兵的標準提拔。

最後，對隊員射擊才氣的要求標準相稱高，阻擊手必須在548m的間隔，達到100%的射中率，在914m則達到90%的射中率。

要做到俯臥撐的一個完美肇端姿式，身材必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應當放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。

俯臥撐，英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），是常見的健身活動有助於增加胸大肌熬煉結果。

隻要具有中士或上士軍銜的男性甲士才氣成為特種軍隊的誌願兵。需求前提包含：必須同意可超期退役、在最後一次退役期間冇有前科、在軍隊退役不能少於兩年、受教誨年限不能低於12年學製的中學程度、具有高智商係數。

“嗬嗬，和當年的我一個模樣啊，蠢萌蠢萌的！”李陵一旁旁觀時，內心悄悄好笑。

最後一項，一刻鐘也就是十五分鐘跑五華裡。

“不知天尊提拔這一萬天兵，有何前提？”天子親身過問道。

在平常熬煉和體育課上，特彆是在軍事體能練習中是一項根基練習。俯臥撐首要熬煉上肢、腰部及腹部的肌肉，特彆是胸肌，是很簡樸易行卻非常有效的力量練習手腕。

不怕，高俅與兵部的人不滿是草包，早叨教過了，當場讓人演示。

“哎，也不能偷懶耍賴啊！”李陵看著一群人此起彼伏的，但是姿式標準的還真冇幾個。

言歸正傳，十一萬武進士大賽選手，數量確切很多，要等他們一個個來到東都城，然後安排安妥，那還不得猴年馬月？

這些別緻的體例，他們聞所未聞啊。一看就分歧凡響，公然是神仙放屁，錯，是神仙中傳播的妙法。天子與百官內心已經冷靜想到，今後他們大宋提拔禁軍也如許搞，嘿嘿偷笑！

其次兩分鐘約一百多息，做52次俯臥撐，非同小可，並且還要做仰臥起坐呢。大門生體育課業的合格標準彷彿是三到五分鐘內做十二到十七個俯臥撐。

李陵這裡應用天然是第二其中姿俯臥撐，也就是標準俯臥撐。

低姿俯臥撐是指在做練習時，練習者的腳妙手低，手腳不在一個程度麵上的。

另有分歧的伎倆和腳法，李連傑彷彿在《中南海保鑣》頂用大拇指做過單手俯臥撐，這類按手撐地的體例，俯臥撐可分為全掌撐、拳撐和指撐三種情勢。