人體保健穴位講解[第1頁/共5頁]

6、命門、腎俞：命門在背部正中線第2腰椎棘突下的凸起中，腎俞在命門兩邊旁開1.5寸的部位。

3、風池：在雙耳後、枕骨下，髮際邊沿的凸起處。

氣海、關元是元氣的生髮地，為強健保健的要穴。中醫諺語說“生於丹田而死於命門”，就是誇大庇護元氣對於防病攝生的首要性。丹是延壽的種子，田是種子播放的處所，生於丹田是指保養精氣才氣延年益壽。丹田有三處，上丹田為兩眉之間的印堂穴，中丹田為胸部兩乳連線的中點膻中穴，下丹田就是氣海穴和關元穴；丹田也有前後之分，氣海、關元為前丹田，後腰部的命門為後丹田，是任脈和督脈交會之處、元氣會聚的部位，特彆是攝生要地。在按揉氣海、關元以後連絡按揉命門便能夠補益元氣，起到強身健體、延年益壽的感化。

任督兩脈貫穿前後正中線，與人體最為首要器官相保持，道家練氣以貫穿任督二脈（即小週天）為最高境地，醫家攝生之前、後丹田為攝生大穴，常常熬煉主治百病：兩腿分開與肩同寬，擺佈手空半握拳，放於腰際，然後一拳擊打前神闕，同時一拳擊打後命門處，瓜代停止共打三十六下，遲早各一次。力度以本身適合為主。如答應以行氣血，調陰陽，祛病強身，延年益壽。

7、足三裡：位於膝下3寸、小腿的前外側。

彆的值得一提的是，合穀穴共同三陰交有催產的感化，能夠醫治滯產。婦女出產時氣虛乏力，宮口難開，這時候針刺合穀用補法，三陰交用瀉法，有切當的催產服從。是以妊婦是禁用合穀穴的。我愛人兩次出產時都用了這類陳腐的催產體例，在紮針幾分鐘以後就安產而下，立竿見影，製止了難產和剖腹產之苦。但可惜的是，這類簡練、安然、療效切當的催產體例在病院裡幾近已經冇人利用了，是以形成的剖腹產也越來越多。

脾胃是人的後天之本、營養的來源，常常揉按足三裡能夠補脾健胃，加強抗病才氣，使你保持暢旺的精力，延年益壽，是以說“常常拍打足三裡，賽過食用老母雞”。足三裡也是保健艾灸的常用部位，“若要身材安，三裡常不乾”，常灸足三裡能夠加強免疫服從、益壽強身，對腸胃、心血管體係等有防治感化，艾灸足三裡能夠防備中風，病發後儘早艾灸能夠使癱瘓肢體敏捷規複服從。

足三裡是足陽明胃經的穴位，有很強的補氣感化，是人體保健的要穴。足三裡共同呼應的穴位能夠醫治多種疾病：它疏浚經絡，醫治下肢麻痹、疼痛、水腫等部分病症，能夠共同陽陵泉、絕骨等穴；它促進腸胃爬動，醫治胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等各種百般的腸胃疾病，能夠共同內關、中脘、上巨虛和下巨虛等穴。共同合穀能夠升提中氣，共同神闕能夠回陽救逆，共同三陰交能夠氣陰同補，共同血海能夠氣血同調。