第88章 降低體脂率[第1頁/共3頁]

菲爾漢迪歡暢的說道。

“我靠！這是甚麼妖怪練習！”

半小時後，趙鵬吃完早餐。

“如許看來你的體脂率大抵在13-15，這個需求好好正視一下。”

菲爾·漢迪鍛練正式開端他的妖怪練習打算。

菲爾漢迪鍛練笑著調侃道。

【檢測到宿主停止超格局化的練習，且參與頂級練習師的練習，獲得特彆體係練習體係值】

“我跑之前看了下位置，大抵五千米擺佈吧。”

歇息了半小時後，趙鵬在菲爾漢迪鍛練的帶領下，來到泅水池中間的小泳池這邊。

導致他現在有點低血糖，滿身冒著汗水，特彆難受。

“這個對你的體脂也是非常有幫忙的。”

“甚麼？泡冰水？”

上麵的寒意讓他有點點腿軟了。

【宿主：趙鵬】

趙鵬獵奇的問道，莫非是泅水？

“折返跑這個比較簡樸，罰球線中場線，劈麵罰球線，劈麵底線，這個過程需求全速完成，重視猜線！”

45分鐘很快就結束了，趙鵬氣喘籲籲的回到練習營，因為早上起來甚麼都冇有吃的啟事。

【特彆練習體係：1%】

“對了，你小子名譽不小啊，早上起來滿是關於你的體育訊息！”

菲爾漢迪鍛練問道。

趙鵬忍不住吐槽一句，整整跑了5千米，一向冇有甚麼跑步經曆的他已經感到很噁心了。

看到趙鵬的身材後，菲爾漢迪鍛練有點點感到奇特。

菲爾漢迪鍛練號召著事情職員把冰水灌滿。

趙鵬一副生無可戀的模樣。

從現在開端，趙鵬的統統練習安排，都是需求他來安排。

“現在的每一頓飯，全都是遵循體能練習的營養標準來要求的，你歸去以後不能多吃。”

“草！搞甚麼？要命啊。”

夏天乃至都冇有如何洗冷水澡的他，竟然要泡冰水。

這下不由讓趙胖想起來宿世影象內裡的勒布朗·詹姆斯，阿誰傢夥的體脂率彷彿是百分之五吧！

“先來折返跑10個來回一組，跑3組！”

趙鵬本來還想著本身都有體繫了，就不想這麼受累，冇想到竟然不可。

菲爾漢迪細心的看了眼趙鵬。

“OK！”

3小時過後！趙鵬像個死豬一樣躺在地上。

趙鵬有點點不解的說道。

趙鵬有點難堪的不曉得該如何給這傢夥解釋。

趙鵬想了想，然後答覆道。

“OK！very good，明天早上的體能練習能夠結束了。”

“靠！老子都有體繫了，我能不能不練習這個啊，讓我舒舒暢服的打球行不可！”

【不可！一旦監測宿主有偷懶懷疑，將會降落宿主的體係服從才氣】

“太差了，你這有氧狀況太差了。”

冇想到本身竟然也要搞這個。

“下去吧寶貝！很舒暢的！”

“算了算了，看在有勳章嘉獎的份上，我就豁出去了。”

因為趙鵬很清楚，本身能夠有如許的力量美滿是來走體係的眷顧。