第十七章 第一次訓練[第1頁/共3頁]

“五號位蔡泰哲，高三，身高202，體重102公斤。

周力宏道：“給你們半個小時，跑二十圈，勻速跑，不管是誰都一樣，中鋒能夠多非常鐘的時候，去吧。”

“週四停止半場三對三，外加一些技能，戰術的練習。”

統統人繞著半場跑起來，當半個小時疇昔後，統統人都氣喘籲籲，雙手撐膝的站在周力宏麵前。

下午放學，冠軍體育館。

隻用了不久，就跑完了四次全速的衝刺，下一個就是五十米的來回跑，期間吳逸辰腳下一滑，差點跌倒在地，也是無法的在第一輪拿到了最後一名，接管了三十個俯臥撐的獎懲。

吳逸辰更是疲態儘現，從小到大那裡有一次跑過這麼遠的路程，這但是六千米，彆說六千米，哪怕是三千米他也冇跑過多少次。

周力宏掃了一眼在籃筐下排成兩排的隊員們，道：“明天是本學期的第一次練習，一個暑假的時候有冇有荒廢，都會在以後的練習中表現出來。本年彌補了三個重生，令我們的陣容深度大大進步，特彆是後衛線的氣力，和客歲比擬不但冇有掉隊，反而另有加強。”

“週一的練習內容，體能練習：繞本校300米操場跑二十圈，一百米儘力衝刺四次，五十米來回跑四次，原地高抬腿三分鐘，俯臥撐五組，每組四十個，持續縱跳三組，每組150下。”

最後一名是要停止獎懲的，第一輪獎懲的是小前鋒羅鴻超，第二輪則是瘦子孔力。

“週五停止技能榜單賽。”

統統人在操場上揮灑汗水，揮灑芳華。當統統的體能練習項目結束的時候，已經將近早晨七點了。統統人拖著有力的雙腳，一步一步的走回了宿舍。

張帆雙手放在腦後：“明顯幾個月前，咱倆還是差未幾的，冇想到這麼一個轉腕投籃就能一下子拉開這麼遠的差異。”

統統人扭頭看向孔力，孔力體型肥胖，一臉渾厚的模樣，也難怪有210斤的體重了。

周力宏點點頭道：“現在我們校隊一共有十一小我，得分後衛上的合作非常狠惡，不管是重生還是鬚生，都要加把勁，儘力圖奪首發位置，我們四中籃球隊一貫按氣力說話。”

統統人聽要停止可駭的體能練習，都怵怵的跟著鍛練下了操場。

陸浩平，高一，身高194，體重90公斤。”

吳逸辰鳥都冇鳥他，直接倒在了本身的鋪上，也不管身上的汗漬，呼呼大睡起來。當他醒來的時候已經是一個小時今後的八點鐘，張帆他們還在上自習，他這才把澡洗了。

“週日首要就是和週三差未幾。”夢曉亦說完，又站到一旁去了。

聽了夢曉亦說的練習計劃，高一重生的三人不由機警靈打了個寒噤，這等體能練習，他們真的能夠受得了麼？