079 漣漪的特種人才訓練標準[第1頁/共2頁]

（三）滲動技術練習。攀登、識圖標圖。

：0:00上健身房：公斤啞鈴舉0下，拉力器00下，臂力棒00下。

而她的部下，不需求有太多人，哪怕隻要幾人，但必須是、也絕對是高標準的人才。

目前烈火島特種人才的妖怪式練習：

波紋之以是挑選以特種兵的練習標準來培訓她的部下，是因為，不管是在當代，還是在當代，想要成為一名特種兵，是多麼多麼的不輕易的一件事。

如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種人才門檻，要想成為真正的特種人才，還要停止一係列更加專業的練習。

（二）馬術技術練習。諳練騎馬當然不在話下，更要能夠諳練地把握馬兒的習性，嚕囌病症，便利對症下藥，製止馬兒無辜冤死。

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做單雙杠一二練習各00個以上；

一分鐘內，俯臥撐00個或0斤杠鈴手推0下。

劉翔，隻能說，讓民氣疼啊！~~~~想必，這是他最後一屆奧運會了吧！ ()

：:0抗暴曬形體練習：平舉著鐵桿，鐵桿兩端用繩索吊著一塊磚頭，一動不動曬個小時。

以是，凡是進入烈火島來接管練習的人，都是顛末她們經心遴選過的儲備人才，凡是有才氣通過烈火島的諸多磨練，那麼，他將是表裡兼修的高階人才。

：淩晨:0起床，在每人身上加上0公斤的重物跑000米。

負重短跑分鐘內跑完千米；

特種人才，因為履行的任務各彆，在平常練習上也有所分歧，但根基科目都表現了一個“嚴格性”。

（一）戰役技術練習。要求每一個特種人才諳練把握本朝軍隊和外**隊的各種兵器，包含各種刀、槍、劍、戟、斧、鉞、鉤、叉、鞭、鐧、錘、抓、鏜、棍、槊、棒、拐、流星、匕首、彈弓等一係列兵器，凡是波紋能想到的，均有所練習。而徒手搏鬥更須技藝超群。每個特種人才都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、出險逃生。

：:00練習射靶個小時，以後練倒功（PS:高高向後躍起.米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬氣功等。

為了能夠獲得更本色的練習，波紋早在八歲的時候，就命人打造了當代形式的單雙杠、沙袋、停滯欄、杠鈴、拉力器、臂力棒等一係列練習所需東西。固然質量與之當代比過分粗糙，不過對付練習是完整冇有題目的。

00米停滯不超越分秒；

其內容包含：

話說，明天的女排中國隊竟然輸給了小日本，哎，讓人憋悶啊

投擲手榴彈數百次，每次須超越0米；

波紋為這些人製定了一套《特種人才練習科目及達標標準》，要想提拔出一名特種人才，體能是根本，而這些要求是，一天以內必必要完成以下課目：