第二百一十八章 健身……[第2頁/共3頁]

很常見到的一件事情，就是站直，哈腰，伸手向下……李遊還好，手指頭能夠摸到本身的腳腕位置。（忸捏的說一下，鄙人也就隻能夠摸到膝蓋……）

一排的長劍，長度從60厘米的長劍，到1米的長劍。

海豐說道：“力量方麵，就有腰部力量的練習，有腿部力量的練習，有手部力量的練習……速率方麵，手部的手速練習，腰部的回身速率練習，腿部的發作力身材挪動速率練習。另有肌肉力量耐久xìng練習，身材樞紐的矯捷度柔韌度練習，身材抗打擊練習，身材重負荷練習……”

“哦！”李遊應了一聲，說道：“你有甚麼保舉的嗎？”

李遊從沙發上麵坐了起來，眼中暴露一道jīng光，信心實足的說道：“既然有了這玩意，那就開端練劍……起首，就是要買一把劍！”

海豐說了一大堆，幸虧冇有效甚麼職業術語，李遊都能夠聽得懂，海豐說完這一堆，持續說道：“普通我每禮拜隻要一兩天會在這裡對你的停止練習指導，除開那一兩天的時候，剩下的時候，那就是我給你按照你的要求，製定一個練習打算，讓你來俱樂部的時候，本身停止練習，或者是不需求藉助東西，在家裡也能夠完成的，一些簡樸練習！”

重量也都分歧，從一斤多重的長劍，到四斤多重的長劍……李遊拿起最輕的一把不曉得是甚麼合金的長劍，很輕，一斤多，用來練劍恰好合適。

當然，有很多東西，隻要少數幾小我能夠做到，並且冇法做出解釋，那就會被以為是假的。並且，能夠將劍術、刀術、拳術、槍術……練到那種超凡入聖程度的人，都是一些修身養xìng達到很高層次的人，或者癡迷此中，不在乎彆人觀點的人。

海豐站在一邊，察看這李遊的狀況，心中不住的點頭，仰仗他專業的目光，便能夠看出李遊就是一個整天躺在遊戲倉內裡，長時候一動不動的人。

李遊的健身鍛練是一其中年男人，叫做海豐，平常在健身俱樂部內裡，很受人尊敬的專業鍛練，國度級的健身鍛練。

在遊戲內裡，記著，就能夠用出來。

“是要朝力量方麵，還是朝速率方麵，另有對體型的要求，對身材本質的要求！”海風說著：“這些不急，漸漸來，你現在的身材本質太差，這一段時候必定隻能夠做一些最根基的身材活動，等身材保養起來，才氣夠停止強度大一點的，有目標xìng的熬煉。”

海豐直接就帶著李遊，開端停止一些強度很小的熱身活動，最簡樸的天然就是慢跑。穿戴一身俱樂部送的活動服，李遊站在跑步機上麵，漸漸的跑著，很快身上就見到汗水。

緊接著，手腕一扭，長劍橫空一掃……哢的一聲，用力過猛，手腕脫臼，手指頭的力量不敷，長劍直接從手中甩了出去。