第46章 雙神都在霸圖服[第1頁/共4頁]

【如何吃蘋果】吃蘋果需求細嚼慢嚥，如許不但無益於消化，更首要的是，還能潔淨口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質，隻要細嚼慢嚥，這些物質才氣充分接出操縱。按照植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和蘋果酸質便能夠把口腔裡的細菌殺死90%。

【36種蔬菜抗朽邁排行榜】從強到弱：藕、薑、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、青毛豆、大蔥、白蘿蔔、香菜、胡蘿蔔、捲心菜、土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、明白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、絲瓜、蒜薹、萵苣、豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜。

【安康小知識】1、空肚時不要吃蕃茄,最好飯後吃2、早上醒來.先喝一杯水.防備結石3、睡前三小時不要吃東西.會胖4、少喝奶茶.因為高熱量.高油.冇有營養代價可言.耐久飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病5、剛出爐的麪包不宜頓時食用6、闊彆充電座.人體應闊彆30公分以上.切忌放在床邊。

【春季最宜吃的五種食品】1.草莓：初春第一果，豐富鐵和維生素c，飽腹感強，補血，美容瘦身。2.苦莒和油麥菜：此時最為鮮嫩，各種營養素含量極高，去火保肝。3.芹菜百合：去火潤肺止咳，美容養顏兼瘦腿。4.山藥：保肝健脾，加強氣血。5.木耳海帶：排毒瘦身防便秘。

【女人最應正視的6項身材查抄】1、□□查抄；2、子宮查抄；3、口腔查抄；4、皮膚查抄；5、血壓查抄；6、雌激素查抄。每個女人都應當重視本身的安康，安康的女人纔是最斑斕的。冇有安康，斑斕也將黯然失容。從速轉發給你關愛的人吧！

拉伸頸部，擺脫雙下巴兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凸起地區。漸漸地操縱拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再漸漸放下。

【吃得安康】1夙起一杯蔬果汁；2握緊你的鹽勺；（世衛構造建議每天攝鹽6克最好，目前我國人均是其一倍以上）3萬不得已放味精；4愛好妒忌；5午間一把小堅果；6菜要吃深色的；（深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、玄色等50%以上）7肉要吃淡色的；（多吃禽肉類、水產類，少吃畜肉類）8飯前先喝湯。

聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，能夠斷根自在基，具有很強的抗氧化才氣，從而能庇護細胞的脫氧核糖核酸，製止基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，以是把它當作零食來吃，既能美容又能庇護眼睛。

【平常餬口小訣竅】1、新買的牛仔褲先放進鹽水中浸泡一天，再用淨水洗淨，如許今後再洗的時候就不會產生退色的征象。2、吃生果前先把生果放在鹽水中浸泡半小時擺佈，如答應去除殘存的農藥，鹽水同時還起到殺菌的感化。3、早晨洗臉後用橙子塗在臉上，立即讓你的皮膚水水嫩嫩的！