第37章 這真是讓人意外啊！[第1頁/共3頁]

全部攀岩房都是啪啪之聲，聽得淩翊心驚肉跳的。

Lisa用嚴苛的目光看著淩翊的表示，忍不住微微點頭。

Lisa嘲笑道：“我能夠給你做樹模，但我隻做一次，如果你看過我的標準樹模後，行動還做不標準，那我可要罰你做負重俯臥撐了。”

Lisa用腳踩住淩翊的後背，“開端！”

緊接著，她便四肢攤開，像八爪蜘蛛一樣，手腳並用，在攀岩房的地板上快速匍匐起來。

“勾住腳，用腰胯的力量！”Lisa在底下大聲的提示道。

“之前你用儘儘力都劈不開一塊水泥磚頭，而當你的肌肉練出來以後，你用一樣的力量，便能夠劈開大理石石板了！這就是肌肉的首要性！”

該死找不到男朋友！

“這個傢夥……還真是讓人不測啊。”

Lisa嘲笑著說道：“記得我之前說過甚麼嗎？行動不標準，就得挨罰，來吧，一百個負重俯臥撐走起。”

“呃，能再來一遍嗎？我想當真學習精華。”淩翊一臉誠心的說道。

Lisa一臉憤怒的吼道：“就這麼幾個簡樸行動，學甚麼精華！少囉嗦！從速給我上牆！”

“喜好？那就多練練吧，本來給你定的是1個小時，現在改成2個小時，跟我來吧。”

“你，聽明白了嗎？”Lisa將本身的腿從淩翊背上移開。

“哈，這個項目我喜好！”

“呃……”

“軟綿綿的亂甩，你到底行不可？信不信我往繩索上栓塊肉，狗都比你強！”Lisa大聲的怒斥道。

Lisa帶著淩翊來到攀岩房，指著正中間一道五米高的垂直岩壁說道：“順著岩壁爬到天花板，然後從安然繩上滑下來，再從空中蜘蛛爬，爬到右邊角落，掄100下戰繩，然後再接岩壁攀爬——就如許一向循環下去。”

“如果對峙不住，你能夠給你調劑成更輕鬆的練習打算，就像其他富二代一樣，來這裡裝裝逼，自拍自拍，曬個朋友圈，走個過場。”

Lisa將淩翊的各項表示都記實在透明的電子板上，記錄完以後，便合上電子板，冷冷的說道：“好了，熱身活動勉強算是做完了，下一項，徒手攀爬。”

“39、40、41……”

戰繩掄甩了100下，淩翊立即丟掉戰繩，癱倒在地。

“按照你剛纔在水中跑步的表示，我察看到你擺臂的幅度不敷強，背部肌肉不敷踏實，導致你全部上肢的肌肉群，都闡揚不出應當有的發作力來。”

Lisa瞥了一眼淩翊，“行不可？不可就說。”

“淩翊，你還對峙的住嗎？”

淩翊在試煉遊戲中，多次碰到絕壁峭壁，紫瀾還曾經嘲笑他攀爬技術不敷好。

Lisa走到淩翊的身邊，用腳尖捅了捅他，“死了冇有？冇死就從速起來！”