963實踐出真知[第1頁/共4頁]

上一章我們提到阿米攝生三大事中就寢第一。請大師搜刮（）！更新最快的小說然胃納反麵者，夜眠不安，故以通便當為第二。而飲食無節，饑飽過分者</br></br>，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應共同春秋，丁壯最多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四</br></br>肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人最多六小時已足。就寢中不成忽視的疾病警告應重視：1，就寢宜早，勿</br></br>過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神</br></br>。千萬勿以安眠藥片助睡。2，枕上切忌思考計算將來事，睡時宜統統不思，鼻息調勻，本身靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而</br></br>息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，天然睡著。3，如有思惟，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一</br></br>時再睡。4，如在中午，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡故意</br></br>臟病者切宜重視，每日於此二時重視，則元氣日強，偶然跳腹泄或小便頻速之病。5。夏季起宜早，夏季起宜遲。居北方宜禦寒氣</br></br>，如在粵桂等省，夙起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，夙起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望重視。</br></br>結不不仇情孫恨接冷學指</br></br>阿米一口氣讀完以後，眼腕錶，已經後半夜三點了，天啊，時候過得太快了，再過兩個小時天就要亮了，但是隻就寢兩個小</br></br&am