我了，你之前提過的劍仙一脈實在，就是練氣大成。其要專練肺金之氣，化為神劍，出體斬人。是為罡氣外放。你氣未成罡，我先教你內氣外放之法，心之策動是為意，意之所聚是為氣。以意導氣，同時四梢具齊，地戶緊閉。發為血梢，發欲衝冠是發血氣，舌為肉梢，齒為骨梢，甲為筋梢。四梢齊則精氣聚，肛為地戶，提肛則氣不泄。五行一閉內氣得發。恰是閉住五行好勤奮。此術最是耗身牢記牢記。”