第1章 女人30不貶值――會吃的女人美到老[第1頁/共22頁]

2.百合和薏米飲：用一小把百合和兩大把薏米一起煮，煮一大鍋糖水。平時放冰箱裡，想喝的時候就拿出來熱一熱。百合有清熱潤燥的服從，和薏米搭配，常常飲用能夠讓膚色變得白嫩，很有效哦！

3.銀耳紅糖飲：把等量的乾銀耳和紅糖，研成細末，然後用溫開水衝飲。每次喝一杯，每天飲用2次，最合適月經量少的女性朋友。

花粉是野生的，輕易淨化，是以不要隨便到大街上買，最好到正規的商店或大型超市去買。彆的，吃花粉要按照小我體質，如果你屬於過敏體質或者對花粉過敏，那麼最好不要嘗試花粉。

氣色好的人不消扮裝品，也會顯得容光抖擻；而氣色不好的女人即便用再寶貴的扮裝品，也難以遮住她膚色的秘聞。一個氣色大好的女人也必然具有著幸運的餬口。

1.羅漢果茶：用羅漢果1個，插手開水沖泡便能夠了。泡前，先在羅漢果的兩端各鑽一小眼兒，如答應以使果內的營養成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的感化，最合適那些女西席飲用，即養顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

普洱最招女人們喜好

山藥薏米芡實粥給脾胃最大的關愛山藥薏米芡實粥就是一道照顧脾胃上好食療方。這個美食方自古就有，並遭到很多名中醫的推許。

2.在紅棗粉裡加點枸杞粉泡水喝，每天喝個一兩杯，連喝一個月，神采就會變得紅潤亮澤，特彆合適那些常日裡神采萎黃無光芒的陰虛女。如果在紅棗粉裡加點黑木耳粉，用沸水衝飲，能夠降落血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，持續吃上1～2個月，可起到纖體豐胸的感化。

1.使皮膚變細緻：剛開端時，每天要吃炒過的黑芝麻20克，而後漸漸地增加到40克。如此吃過兩週後，便會發明皮膚閃現出分歧於以往的光芒。持續這類食療法2個月後，粗糙、乾裂的皮膚就會變得細緻、柔嫩而富有彈性了。

3.羅漢無花果茶：羅漢果20克，無花果20克，用沸水沖泡，然後燜15分鐘，代茶飲。此茶有清肺止咳、潤腸通便的感化，很多唱歌的明星都喜好飲用。

準媽媽如何吃海帶最能接收此中的營養呢？很簡樸，你能夠將海帶與肉骨或貝類等清煮成甘旨的鮮湯（煮湯時，海帶最好後放，不要加鍋蓋，大火煮5分鐘便能夠了），或清炒海帶肉絲（炒海帶時，可將洗淨的鮮海帶先用開水焯一下，如許炒出來的菜才更加脆嫩鮮美）；彆的，海帶炒蝦仁，或海帶與綠豆、大米等食品熬成粥，另有涼拌海帶……這些都是不錯的挑選。

就拿生薑來講，生薑性溫味甘辛，有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌抗炎的服從。如果是因脾胃蒙受寒涼導致的身材衰弱者，能夠多含服一些新奇薑片，如許有效刺激胃液分泌，促進消化。並且方纔上市的生薑並冇有老薑的味辣，以是口感上更輕易接管，而進入胃腸道後也不會傷及內陰。