第6章 會養肝血的女人命最好[第1頁/共11頁]

服從：養肝明目。

餬口中不管我們生多大的氣，千萬不要和本身的肚子過不去。一旦在飯宿世了氣，必然要把氣順下來，然後悄悄地吃完飯，吃完飯也不要閒著。飯後靜坐半小時，如答應以養肝。

在四物湯中，當歸可補血調經、澤顏潤膚；川芎可行氣開鬱，法風燥濕，活血止痛；熟地可補血養陰，能有效對於女性神采慘白、頭暈目炫、月經不調等；白芍可養血柔肝，緩中斷痛，斂陰收汗，對月經不調有著很好的療效。

補血三紅湯，養顏又安康

脾失健運還會導致肥胖。一名肥胖的朋友如許對我說：“你看我現在的消化服從太好了，吃甚麼都能消化得了，不像有些瘦人吃一點就飽了。也恰是因為我消化太好了，以是能量都堆積在腰上了。”信賴很多人都有她這類設法，但這類觀點是弊端的。

枸杞酒釀蛋最好用鵪鶉蛋，因為鵪鶉蛋與酒釀一起煮，能夠產生無益於女性皮膚的酶類與活性物質。每天吃上一碗，可使皮膚變得細嫩有光芒。

3.治經期受寒而至的月經後延：益母草10克，大棗20枚，紅糖適當，一起燉湯飲，每天遲早各飲1次。

想要變美，還要養好脾胃

4.治淤血停滯而至的月顛末少：益母草30克，雞蛋2枚，將雞蛋洗淨，同益母草加水一起燉服，蛋熟後去殼再煮半晌，食蛋飲湯。

任何藥物都有忌諱。普通來講，妊婦不要利用益母草；氣血兩虛引發的月經量少，色淡質稀，伴隨頭暈心悸，疲憊有力等不要用；平素月經量普通，經量俄然變少，須及時救治。

平時還要多活動，多按摩脾經和胃經上的穴位，特彆是胃經上的足三裡穴。

阿膠是補氣血的聖藥，最合適血虛的女人阿膠一向都是女性滋陰補血的首要挑選。它長於醫治血虛引發的各種病症，並通過補血起到津潤皮膚的感化，還能調經保胎、加強體質、改良就寢、健腦益智、延緩朽邁。

或在午後，或在傍晚，非論表情吵嘴，都要為本身泡上一杯玫瑰花茶，歡愉的一天或今後開端或美滿掃尾。

很多女性朋友常常跟我說，平活力就不想用飯。實在，這類環境並不是她不想用飯，而是人平活力，肝氣就會鬱結。按照中醫五行實際，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，當人們活力或愁悶的時候，就會呈現肝氣過旺或肝氣鬱結，這時肝就會把它所受的氣全數撒在脾胃上。脾胃受了委曲，天然不肯意乾活了，人就必定不想用飯。

普通來講，體質衰弱、抵當力差的女性朋友應當恰當多吃枸杞；並且必然要耐久對峙，每天吃一點，才氣見效。枸杞子的吃法也有很多種，比如用枸杞子泡茶喝，或煎湯飲服，或嚼著吃，或泡酒，都有很好的攝生之功。此中，以嚼著吃為最好。普通來講，安康的成年人每天吃20～30克的枸杞為最好。