第13章 孕期、生理期的科學減肥法(2)[第1頁/共5頁]

心機期後的7天，這個時候應當突擊減肥，結果最較著；

在這個特彆的時候段內，減肥的要點就是，不要感覺這是個減肥的好機會就搞突擊，而是要重視到身材此時的狀況不比平時，恰當和緩一下，略微多吃點，少動點，給減肥一個小小的假期，讓身材安穩過渡，等經期疇昔，再規複平時的減肥打算，如許纔是穩妥的。

心機期後的15―21天，減肥的結果最為遲緩。

要重視，千萬不要感覺本身身材好，就過量活動。我不否定有些姐妹的體質特彆好，我也聽母親提及過之前的女人，在她們當年上山下鄉的時候，見到鄉村裡的婦女，上午生完小孩，下午就能下田割禾了。這些事情隻能申明當時的前提太差，跟體質乾係不大。這類早上生完孩子下午就下地的做法，對於母體的傷害是很大的（鄉村一向是婦科病的重災區）。

跟著春秋的增大，人的活動調和才氣在漸漸降落，這類降落常常會早於人的預期。人常有不平老的環境，覺得本身能夠躍過某個停滯，身材卻不能完成這些行動，形成磕絆。進入更年期的女性在活動時，應當未雨綢繆，儘量製止那些輕易形成摔絆的行動，能夠挑選更加溫和的，比如老年健身操、老年舞等活動。儘量挑選和其彆人一起活動，或者中間有親朋的照看，如答應以進一步增加安然性。

話說返來，心機期畢竟是女性特有的特彆期間，大部分女性在這個期間身材狀況都會比較衰弱，減肥的話，應當特彆重視以下幾點：

並且，在更年期具有一副好的身材，也能夠在很大程度上晉升女性對本身的評價，加強女性的自傲心。要曉得，女人的身材和表麵，具有必然程度的“馬太效應”，越是自我必定的女性，對外給人的印象就越好，就越讓人感覺無形象、有層次。反過來，這類必定和讚美又會進一步強化女人的自傲心，對於度過更年期、老年期很有幫忙。

針對這些特性，更年期減肥的重點應在於心機的調度。

這類設法是要不得的。減肥，該當是女人一輩子的事。並且更年期減肥還決定了能不能在老年階段具有安康的身材前提。帶著肥胖的身材進入老年，再減肥就困難多了，也會增加各種疾病產生的概率。

就像詩句中所寫的，“落日無窮好，隻是近傍晚”，如果我們具有傑出的心態，即便在近傍晚的更年期，仍然能夠自傲地擁抱誇姣的餬口。反之，自暴自棄的心態，就不但僅是“有氣有力”地走近傍晚，連落日的誇姣也會完整疏忽了。在人生的這個階段，心態是否年青、主動，決定著今後的餬口質量，身材上的身分反而在其次。減肥是一種餬口體例，它反應的恰是這類主動的心態。