卷一 鷹飛漢末 第十四章 魔鬼訓練[第1頁/共6頁]

高清兒看世人一齊投來佩服的目光，不由心中對勁，連連點頭。

“我們練習站立，時候長了就會構成風俗，時候保持嚴肅之勢，那就是甲士特有的氣質！成千上萬人站在一齊，這類氣勢就會凝整合一股可駭的威壓之勢，這類氣勢就會壓垮仇敵，嚇怕仇敵，仇敵會生出我們不成克服的感受，就會不攻自亂！同時，練習站立，還會加強兵士之間的共同合作，這也是疆場的儲存之道，把擺佈和身後交給值得依靠的戰友，就會放心殺敵，萬眾一心就會戰無不堪，攻無不克！”

南鷹嘴邊暴露一絲險惡的笑容：“很好！我很歡暢你們都這麼想！以是從明天起，短跑增加難度，每人負重二十斤！”

南鷹點頭道：“問得好！你過來！”

世人大有同感般一齊點頭，渾然健忘亂動會招來體罰。

南鷹順勢打鐵道：“另有一點很首要，熬煉xing的短跑可不是長途競走，要進步體能將會有一個過程。我見你們很多人上來便不要命的發足疾走，這如何對峙得久？”

南鷹不由歎了口氣，讓人叮嚀停息練習，全隊調集。

方悅聞言一骨碌爬起來，擦汗道：“哦！坐著聽課啊！那還好！不過實在我的屁股也很疼呢！”

停頓一下又道：“這就需求我們節製呼吸和法度，另有短跑前的熱身。起首我們來講呼吸和法度，精確做法是采取嘴和鼻同時呼吸，不要單用嘴呼吸或鼻呼吸。保持三步一吸，三步一呼的呼吸節拍，另有就是跑步的行動必然要放鬆、調和，腳的著天時用全腳掌著地，屈膝緩衝後前腳掌蹬地。上體樸重放鬆，兩臂天然有力的擺動。”

南鷹感喟道：“現在你們能夠不明白，今後ri子長了便會知我所言非虛！”

世人一齊果斷點頭，目中均暴露愛護之sè。

南鷹笑罵道：“老方！你就這點膽量！我還冇說完呢！明天早晨你們四人要聽我講授戰術實際！是坐著聽！”

不料南鷹接著一句話立即讓她惱羞成怒：“但是我們的大蜜斯厥後卻因為跑不動路，累得倒在地上，差點讓老虎給叼跑了！”

方悅大喜道：“回長官！這個我曉得，兵戈首靠士氣！”

方悅撓頭道：“是！長…..長官!不是兄弟們冇用，大師還穿戴沉重的盔甲，纔會跑不動的！”

“第二個好處，便是能夠磨練意誌！”南鷹緩緩道：“醫書上說‘腎主骨，腎藏誌’，通過耐久站立，練習忍耐力，消弭心中的火氣，保持安靜的心態，能夠充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨健旺。故可起到勵誌健骨的感化。”

南鷹本來也冇希冀他們能第一次就跑完三圈，隻是為了殺殺他們的氣勢，當下放緩口氣道：“實在你們跑不下來也不全怪你們冇用，你們平ri隻知習武，卻不曉得跑步的首要！”