第一百六十九章：訓練項目[第1頁/共3頁]

不過在籌辦脫手的時候，卻看到了鄭文哲提返來的東西。

彆人可不會因為他現在瘦，就不打他，更何況，他對現在這副身材，但是相稱有信心的。

一邊帶著陶蘭在這裡轉，鄭文哲一邊把他的飲食風俗奉告了陶蘭。

“我在電視內裡看過。”獵奇的打量了一下鄭文哲，在這個天下，MMA真的是天下皆知的活動，就算是陶蘭也看過很多次，固然她感受有些過分於血腥了。

說實話，最好熬煉雙臂核心力量的體例，是砍樹，拿著大斧頭去砍樹，但題目是海內不讓砍樹，你敢隨便砍樹，那就要進監獄內裡去熬煉了，以是隻能打輪胎練習，不過幸虧結果還行。

以是體力，就是統統的根底，如果根底冇有打好，那於強的技術，再強的力量也是闡揚不出來的，鄭文哲現在不消再去裝女團了，他天然能夠最大限度的開辟本身的身材。

打拳最首要的是甚麼？有人說是力量，有人說是技能，有人說是腿法，有人說是空中搏鬥，但實在鄭文哲奉告你們，最首要的是甚麼，是體力！

“叫我小鄭，文哲都行，老闆有些過了，這些都是我從船埠買的，你看那些貝殼甚麼的，早上做粥行不？”本來先容完了就想要去熬煉的鄭文哲，聽到了陶蘭的話以後，便笑著說道。

人的力量之源，是來自於吃，以是吃是統統練習當中最首要的一環。

美美的吃了一頓早餐以後，鄭文哲歇息了半個小時，接著開端持續練習，他現在首要練的就是兩樣，體力和核心力量，技能他並不缺，何況，練習技能是需求有陪練的。

說實知，陶蘭對於鄭文哲的要求還是感受很對勁的，畢竟她來這裡做飯，一個月但是有三千五百塊錢的，這在魔都天然是不算高的支出，但在這裡但是一筆很可觀的錢，並且最首要的是，在這裡費事啊，她還能夠照顧家裡。

不是他想要這麼絞情，而是因為他現在要練，就必須如許。

“老闆，你這是從船埠買的？”看著鄭文哲弄返來的那兩個袋子，陶蘭向他問道。

現在他還貧乏手靶練習，抗擊打才氣，實戰練習，梨球他到是不需求去練習，但就算是如此，這練習量，也相稱的可駭了，要曉得以鄭文哲的體力，他按著三分之一的練習量來練習都充足了，不過鄭文哲上就直接上的重量級的程度，他現在但是無窮製級的。

宿世的時候，那些搏鬥妙手，或者是健身的人，NBA的球星之類的，他們要吃的比這還要費事、龐大呢，他們吃東西都要切確到克，放多少克的油，放多少克的鹽，放多少克的胡椒，肉要多少克，是甚麼部位的，乃至有些人吃牛肉，連牛的春秋都是要算清楚的。

“哦，陶姐，那就出去吧。”聽到對是宋陽找的，鄭文哲天然曉得，這就是本身今後的廚師加保母了，帶著陶蘭走進了他的小院當中，鄭文哲先讓她熟諳了一下這裡的環境。