第十一章 彈跳訓練計劃！[第1頁/共3頁]

“同時，跑酷分為花式跑酷和純跑酷，花式跑酷是在純跑酷的根本上，增加一些扭轉、空翻之類的非必須轉向行動，衍生出來的新種類跑酷。”

“騷氣興旺的小刀哥，又開端放大招了，666.”

“66666”

健身大廳內正在熬煉的男女，並冇有因為胡小刀拿著個手機，邊走邊自言自語而驚奇，頂多就是對那主動閃避停滯物的航拍器，投去一抹獵奇的眼神。

“疇昔的一個禮拜，我已經教了十幾個跑酷的根基行動，或許有的兄弟會嘗試著練習，但是練習的成果，能夠並不快意，這是甚麼啟事導致的呢？各位觀眾說說看。”胡小刀說道。

……

“起首，跑酷是個極限活動，對身材肌肉力量要求很高，並不是單一練某個就能有結果，而是需求全方位一起練習。”

幾萬群狼盪漾之下，各種打賞狠惡的砸向直播間，特彆是那免費狗糧，差點把直播介麵都給埋了。【零↑九△小↓說△網】

“我踏馬連過馬路的老奶奶都不扶，我就服你！”

“上麵我來教你們，如何晉升上半身的力量。”

整天待在辦公室，冇有太多時候熬煉身材的上班族，偶爾抽暇去健身館，就成了最好的挑選。

……

如果他們曉得，胡小刀拿著的手機，底子就是個安排，估計眸子子都會滿地打滾！

“我想，應當是冇有合適的練習園地吧！”

胡小刀暗自光榮，接著說道：“放牛娃和我是大師姐說的冇錯，行動玩不出就是力量不敷，明天我特地來健身館，就是教你們一些合力熬煉肌肉的體例。”

重來冇有搞過直播的胡小刀，為了讓直播結果更好，每天隻要有空，都會去各大明星主播，人氣大主播的房間學習。

剛好明天是禮拜天，雖說時候還早，不過前來熬煉的男女，已然不在少數！

“這個霸氣實足的我是大師姐，本來也是魔都的，還好我冇把本身的地點說出來。”

“堡壘了，我的哥，跪求完整練習打算啊。”

放牛娃：“跑酷小門生路過，淡淡的說上一句，你丫的力量不敷，練個錘子啊。”

胡小刀站起家來，半蹲至1/4的位置，雙手安排於前，向上跳離空中30厘米，當身材在空中，雙手放在前麵，著地時，轉為本來的半蹲姿式。

“進步耐力的體例很簡樸，每天極限衝刺跑步練習就行，均衡調和這個東西麼，除了通過走獨木橋之類的練習，更多的還是身材天生的身分，我就不做過量的講授。”

通過這一個多禮拜的儘力，他的生長是顯而易見的，從觀眾的彈幕中批評就能夠看得出。【零↑九△小↓說△網】

“這麼牛逼？我身高1米75，現在隻能觸碰到籃板，如果我對峙下去，豈不是能灌籃了？”