第54章 你是我隱秘的心事（4）[第1頁/共3頁]

說著，薑月璃阿誰林霄最怕的狼牙棒拿出來，林霄看到，神采微微變了變，薑月璃忍住笑意道，“收緊你的腹部肌肉，用你的手肘撐起你的身材，將你的右腿伸直，左腿屈膝放在右腿的前麵。”

“對，往前壓，再壓返來。”

林霄溫馨的聽著，固然有些專業術語他並不清楚，但是他也模糊約約的應當瞭解了一些。

林霄想說甚麼，但最後還是冇說。

落日漸漸退去，兩人在房間裡揮汗如雨，兩人一起做凹凸杠的引體向上，一起做平板支撐。

薑月璃持續用筋膜放鬆球給他按壓著肩頸，另有胸小肌，剛開端按下去的時候，林霄的確感覺很疼，但是按過後，倒是冇出處的酸爽。

“像我剛纔說的筋膜，附著於骨而聚於樞紐，是聯絡樞紐、肌肉的一種構造。我們的膝蓋，手肘，以及包裹在內臟內裡的都有筋膜，它對我們的身材起到了最原始的庇護感化，以是要讓肌肉充滿生機，我們也需求在做這些行動前放鬆我們的筋膜，這才才氣獲得事半功倍的結果。”

說完，她拿出一個像刺蝟球一樣的東西，對著林霄肩上最硬的一塊悄悄的壓了下去，固然她的行動看上去絕對是輕柔而文雅的，但是按上去的那一刻，林霄還是痛得猛地倒抽了一口寒氣。

林霄早早的就在等她，薑月璃換了襪子出去，看到坐在沙發上敲打著電腦的林霄格外的專注，她也不敢驚擾到他，本身將帶來的東西一一籌辦好。

她將雜誌收好放在枕頭下，蒙上被子的那一刻，林霄的臉和通俗的眼神從她麵前一晃而過，饒得她的心也莫名的加快跳了好幾下。

林霄單手做斜平板支撐的行動，右邊大腿按壓在狼牙棒上，那痠痛的感受彷彿能夠侵入骨髓普通，不過，他忍了。

“好了，高抬腿跳三組，一組三十個。”

薑月璃在一旁很當真的看著，做完右腿又做完左腿。

薑月璃微微一笑，嘴角揚起都雅的弧度，她笑著道，“練我們這個啊，不需求用到健身房裡的那種發作力，我們首要覺得規複肌肉的機能為主。”

眼看時候快到了，她才腳步悄悄的走疇昔提示他，“林總，能夠開端了。”

本身做完後，他氣都不喘一下的走到薑月璃麵前，薑月璃掛斷電話，他便開口問，“是不是有甚麼告急的事情，你神采不太好。”

“你冇有生長高效的核心穩定戰略，就會使你的表層肌筋膜體係後續的代償和利用過分，肌筋膜外的肌肉就會漸漸的變得啟用過分，嚴峻亢進，如果深層肌筋膜體係的服從不能規複，表層的肌肉持續的會處於非常啟用狀況，會變得越來越難以放鬆或者封閉。”

“記著哦，你的手指的指尖必然要穿過我們中間的這堵牆，設想著你的肩膀也能夠跟著你的手伸展出去……”