第1446章色氨酸[第1頁/共3頁]

即便是市道上賣的助眠產品，內裡大多成分也就是色氨酸，不過是純度更高一些，感化結果更較著一些罷了。

如果硬要說有的話，那最多隻能看出來，他們現在比較怠倦，當然這類怠倦隻是因為比來事情比較多比較累導致的。

很多女生吃完這些食品，真的是能從心底裡開端滿足。

含量最豐富的小米，這個食材必須得用上，做一個小米粥，固然中午喝小米粥不太好（因為小米粥的熱量較低，中午是一天中彌補營養的一餐，最好是吃熱量較高的食品），不過孟川已經有了應對體例。

其次是青椒，因為青椒富含維生素C，能夠幫忙鐵的接收，如果做個青椒炒豬血，對於趕走慵懶情感絕對是事半功倍。

至於慵懶的話，能夠是缺鐵了，豬血是個很好的食材，因為豬血含有最易接收的血紅素及鐵，吃這個食品，是挺有效的。

孟川此時看了眼炊事班長，“你們中午吃的飯菜中，有冇有牛肉啊。”

然後本身還能夠在加上一點南瓜和黑豆，做上一道小米養胃粥，如許不但營養能跟上，口味還相稱不錯。

但是醬牛肉做起來太慢了，如果提早兩個小時讓本身來做，倒是冇啥題目，現在讓本身做，能夠趕不上飯點。

因為色氨酸在乾果中的含量是比較高的，比如花豆，紅棗，那這兩樣食材，本身也能夠用上。

畢竟特培的此次拉練，旅長和政委也是一向在旁觀，特彆是早晨的幾場偷襲，一營官兵冇睡，他們一樣也冇睡，隻要第一時候跟著旁觀，纔會有最精確的感受。

實在這方麵也是有相稱多的科學根據，比如表情降落和煩躁嚴峻的話，最好吃富含色氨酸的食品，因為色氨酸能夠轉化成血清素。

炊事班長聽到這話，立馬找出一件潔淨圍裙遞給孟川，“孟主任，現在分開飯時候很近，您要做甚麼菜，我頓時安排人給你找食材去。”

政委提到這話，也就點了點頭，“行吧，那你快點去吧。”

孟川擺擺手，“不消耗事，旅長讓我過來給他們做頓飯，你從速給我找套圍裙，我現在就開端。”

孟川想了一下，前次臨時做的小雞燉蘑菇和白菜燉豆腐固然有結果，但畢竟食材受限，如果想做出更有效的菜肴，最好還是在換個菜。

孟川點點頭，“端一盤子給我吧，我有效。”

不管是早上吃還是中午吃，都比較適合。

政委聳了聳肩，“行吧，等小孟做出來在看吧，我先回辦公室措置點檔案，等會直接去食堂彙合。”

炊事班長聽到孟川的話，趕緊跑過來講道：“孟主任，我們中午有土豆燉牛肉，這都燉了一個點了，快出鍋了，您要嗎？”

旅長笑了笑，“我曉得用處不大，但我就是很獵奇，為甚麼一營兵士在戰損率達到百分之七十，還能保持一個傑出的心態。”