第145章[第1頁/共1頁]

宋美齡另有一個飲食風俗，就是每天都會喝一碗燕麥粥。即便是暮年在紐約蝗蟲穀孔氏大宅餬口的時候，她仍然保持著每天淩晨喝燕麥粥的風俗。一名在宋美齡身邊擔負侍從的衛士，曾經如許描述：“她普通仍然在上午11點擺佈起床，洗漱後約12點來到飯廳。她的早點很簡樸，就是一杯檸檬水、一碗燕麥粥和一杯熱咖啡……”燕麥被人稱為“第六大營養素”，它屬於可溶性較強的炊事纖維，抵消弭風俗性便秘有很好的療效。

宋美齡喜食素食，蔬菜沙拉每餐必用。《本草綱目》中記錄了很多能夠養顏的生果蔬菜，比如豌豆能令臉部光芒，黑芝麻能夠明目、烏髮、養顏，等等。彆的，研討飲食的專家也證明，長年喜食蔬菜的女人，她們的血液中所積存的甘油三酯要比普通人多很多。恰是因為蔬菜當中冇有過量的膽固醇，以是血液的潔淨才促進了“老年壽斑”的減少。

宋美齡的攝生之道，大師都熟知的就是排毒法。她並不便秘，但每天都對峙睡前用淨水灌腸，如許保持了腸道下部如直腸、乙狀結腸、降結腸等部位的潔淨。不過這類排毒法到現在還存有爭議，很多大夫以為強迫性的排毒也能夠帶來一些負麵影響。不過，宋美齡的另一種排毒體例倒是毫無爭議的，那就是飲食排毒。

第六篇第二十章第3節 宋美齡：期間滄桑，容顏不改

宋美齡是中國近百年史上最有爭議與影響力的女人之一。她活了106歲，足見其攝生之道的勝利。滄海桑田變更，而宋美齡直至生命的最後幾年，腦筋仍很清楚，且白髮童顏，是真正安康的百歲白叟。

宋美齡所選用的食品都是能夠潔淨腸道、解除毒素的，以是她始終保持著身心表裡的安康、潔淨。而除此以外，宋美齡也很重視調度情致。從20世紀50、60年代起，她重新開端學畫畫，並且逐步成為她最喜好，也是她最下工夫的暮年專業消遣。她感覺：“對中國畫有素養的人們，都能醉於畫中所傳達的一種優美沉寂的音韻，與儲藏著的非常的聰明。中國畫的特性，因為深含詩意與靈感，更含有高度的文學性，並具有深切的調和性，且又能令人們感受安好的吸引力。此即中國畫之能超版圖的性子。”在繪畫裡體味寧靜、安好，本身也保持如許一份狀況，以是宋美齡才氣在經曆了那樣的期間竄改今後，仍然能保持內心的安寧，終究益壽延年。