第26章[第1頁/共2頁]

如許的體質很好，陰陽氣血調和。如許的人凡是身形適中，麵色、膚色津潤，頭髮稠密有光芒，唇色紅潤，並且不輕易感到頹廢，事情加班也不會常常喊累。如許的人根基上甚麼樣的食品都能夠吃。

如許的人濕熱內蘊，反應到臉上就會晤垢油光，易生痤瘡，常常會感到口苦。上廁所會發明大便黏滯不暢或燥結，小便短黃。如許的人要少吃牛羊肉，多吃一些清火的食品，夏天多喝綠豆湯。

7.血淤質

這類體質的人以心機缺點、過敏反應等為首要特性。季候變替時要重視防過敏，飲食也以平淡為好。

6.濕熱質

3.陽虛質

2.氣虛質

為甚麼吃的是一樣的食品，有些人腸胃暢達、身材結實，有些人就輕易消化不良，不是拉肚子就是便秘。另有的女孩子老是抱怨：“為甚麼那些腰肢纖細的女孩兒如何吃都不胖，我喝水都胖呢？”這就是小我體質的啟事了。

8.氣鬱質

5.痰濕質

如許的人元氣不敷，常常感到疲憊，精力不振，還喜好出汗。摸摸肌肉，會發明很堅固不健壯。如許的人應當少吃多餐，儘量製止油炸類食品。菜譜上應當多呈現山藥、蓮子、大棗、茯苓等補氣的食品。固然湯水養人，但如許的人要少喝湯。

如許的人血行不暢，以是膚色暗淡，輕易呈現色素沉著。以是，必然要多吃些活血祛淤的食品，比如山查、油菜、黃豆、香菇等。

如許的人痰濕凝集，以是瘦子比較多，常常會有大肚子。臉部皮膚油脂較多，並且痰多。平時比較喜食肥甜美黏，實在這些食品必然要少吃，多吃一些能夠化痰的食品比較好，比如紫菜、蘿蔔、白木耳等。

如許的人陰液虧少。他們凡是都比較瘦，常常感到口乾，手足心發熱。陰虛的女孩子特彆喜吃冷飲。對於如許的人，平時吃些平淡飲食，少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃些豆成品，像豆腐就很好。彆的一些寒涼性食品也不錯，比如綠豆、鴨肉、糯米，等等。

9.特稟質

1.平和質

第二篇第四章第2節 體質分歧，菜單也要有所分歧

如許的人陽氣不敷。陽氣不敷的人很輕易怕冷，手足常常是冰冷的，還特彆喜好熱的飲食。既然差陽氣，就要補陽氣。羊肉、狗肉、魚蝦、核桃能都能夠壯陽。

如許的人氣機鬱滯，反應到脾氣上就是神情煩悶、憂愁脆弱。如許的人能夠適當地喝點酒，以活動血脈，奮發精力，當然不能貪酒。平常多吃柑桔、蕎麥、洋蔥等能提氣的食品。

4.陰虛質

《本草綱目》裡列舉各種本草時，都會先論述一下它的“脾氣”，是性平還是性寒。實在這就是在提示人們，你在拔取本草治病或者補養