第80章[第1頁/共1頁]

對於那些吃得少，也不輕易餓的胖人來講，發胖是因為血虛，平時要多吃鱔魚、黑米粥、海蝦，同時多吃牛肉，天然就會有勁。氣血補足了，肥胖的贅肉天然就消逝了。

第三篇第十一章第5節 瘦子也要“補身材”

彆的，用按摩的體例也能夠減肥，每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回漸漸搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效地促進胃腸道的消化、接收服從，並能促進排便，及時排擠身材內的毒素與廢料。中午的時候搓手臂內側的心經，漸漸來回高低地搓100次，然後再在腰部腎腧穴搓100下，因為中午是陽氣最暢旺的時候，這時是補腎、強腎的最好機會。早晨臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效地減緩滿身各個臟器的頹廢，使就寢質量進步，好的就寢也是人體補血的關頭。

以是，虛胖的人無妨嚐嚐用補的體例來減肥，在節製食量的根本上，吃那些對症的食品，平時再輔之以按摩和活動，對峙下去既能減輕體重，又保持安康。

有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人輕易發冷，而氣虛的人輕易餓，總想著吃。針對這類食慾暢旺的環境，最好的體例就是補氣。熟知《本草綱目》的人都曉得，此中最推許的補氣本草之一就是黃芪。黃芪性溫，最能益氣壯骨，被稱為“補藥之長”。用十幾片黃芪泡水喝，每晚少用飯，用10顆桂圓、10枚紅棗。這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝，不至於因為早晨吃得少了而感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。彆的，平時要多吃海蝦，這也是補氣、補腎最好的體例。當把氣補足後，就會發明飯量能很好地節製了，不會老是感覺餓了。對峙一段時候，體重就會逐步降落。

人體內脂肪積聚過量，體重超越標準體重的20％以上者，就稱為肥胖症。肥胖之人脂肪多，就像穿了一件“大皮襖”，不輕易散熱，夏天多汗，輕易中暑和長痱子；因為體重增加，足弓消逝，輕易成為扁平足，固然走路未幾，也輕易呈現腰痠、腿痛、腳掌和腳後跟痛等症狀。而肥胖的人在活動後還很輕易呈現心慌、氣短、疲憊、多汗，以是人們常常用“虛胖”來描述胖。虛胖就不是安康的狀況，這個虛隻能用補來處理。

或許大師看到這個題目會感覺好笑，餬口中多少體重超標的人想儘體例減肥，減少食量是最根基的體例之一，連普通三餐都不肯意多吃了，那裡還能補呢？實在這個觀點有公允之處，大多數肥胖者最需求的實在是補，特彆是那些真正的肥胖症患者。