第75章 暑假[第2頁/共4頁]

李鍛練坐下後就一向在察看杜君琦，左察看右察看了好一會兒後，李鍛練終究還是下定決計，喊來了杜君琦。

全場獨一高興的就是康長青了，他主動地走到杜君琦身邊，毫不客氣的拍了拍杜君琦的腦袋：“嘿，現在我們又是同一級了，你公然必定是我的火伴，哈哈哈哈。”

聽到杜君琦同意，李鍛練整小我都輕鬆了，他風俗直來直往，讓他這麼和藹的和學員說話，他也很不安閒。

自從前次中日技擊交換賽上杜君琦露麵打了次醬油後，杜君琦就再冇來過少體隊，常日裡她都忙著學習和事情，冇時候保持每日熬煉，每天遲早她隻能各抽出半個小時來拉筋活動，但是這點活動量，說白了，隻能算是自我安撫，結果實在是差得太遠了，以是明天來報到前，杜君琦已經做好了刻苦的籌辦，但是，究竟老是比想像更殘暴，真的拉起筋，杜君琦隻想說，好想死。

杜君琦已經太久冇來了，除了康長青和張帥這兩個常來杜家刷存在感的傢夥，其他的小火伴杜君琦竟然都叫不著名字來了,哦，另有隊長林峰，以及和她同年進少體隊的女生高虹，除了這兩小我叫的著名字，其彆人真的是叫不著名了。

顛末這兩個小時的練習，杜君琦很清楚地明白本身的掉隊，固然被隊裡發起下調一級有些失麵子，畢竟她一向以來都是跳級生，向來冇升級過，但是從實際來講，這個發起是合適的，她跟不上，就隻能降。

“冇事，你是要測驗嘛，隊裡瞭解你。”李鍛練張望四周，看到了高虹，“高虹，來這邊。”

又是悠長的忍耐，等杜君琦消弭監禁規複自在時，杜君琦的前襟後背已經被汗浸濕了，這類溫馨的拉筋實在一點也不比狠惡的鬥爭輕鬆，乃至更破鈔體力。

康長青一口吞下最後一點包子，拍拍高虹：“我來吧，換個姿式，搭拱橋，你幫她拉手，我幫她拉腳。”

三人變更站姿，康長青哈腰作拱橋狀，杜君琦後仰，腰背靠在康長青的背上，康長青抱住杜君琦的腳，高虹壓著杜君琦的雙肩，兩人幫著杜君琦後彎拉伸，這個姿式是比較安然的後彎拉伸姿式，因為腰背有支撐點，不輕易肌肉拉傷，並且腳也被拉住，不會重心不穩側翻。

“是的。”杜君琦點頭。

8點，正式練習時候到，鈴聲一響，分離在練習場各處的學員們敏捷按年級集合，李鍛練過來盤點人數，然後一聲令下，先跑個1000米熱熱身。

杜君琦現在已經是三年級了，調到二年級就是升級了，不過說實話，杜君琦固然是三年級，但是她曠課太久，要跟長進度很難，這個進度主如果指身材的練習，她久不練習，身材的各項活動目標都降落了，要跟長進度就得破鈔大量的時候做根本練習，但是杜君琦缺的恰好就是時候。