第75章 暑假[第3頁/共4頁]

正麵直坐，雙腿分開繃直，雙手擺佈撐住大腿根，杜君琦昂首看前，背後高虹一下一下地往下用力按壓她，杜君琦與空中的間隔越來越近，腿筋的痛苦越來越大，滿身都開端冒出盜汗，固然身材很痛苦，但是杜君琦清楚的明白，還不敷，這點間隔還不敷，胸口還冇壓到空中，她的身材還冇有放鬆，還要持續往下壓。

杜家大人們固然心疼杜君琦的自虐行動，曬黑了捱打了皮破了，但是看到她能放開學業，開高興心腸玩上一個月，大人們也就看開了，隻要琦琦高興就好，彆的的不首要。

自從前次中日技擊交換賽上杜君琦露麵打了次醬油後，杜君琦就再冇來過少體隊，常日裡她都忙著學習和事情，冇時候保持每日熬煉，每天遲早她隻能各抽出半個小時來拉筋活動，但是這點活動量，說白了，隻能算是自我安撫，結果實在是差得太遠了，以是明天來報到前，杜君琦已經做好了刻苦的籌辦，但是，究竟老是比想像更殘暴，真的拉起筋，杜君琦隻想說，好想死。

康長青一口吞下最後一點包子，拍拍高虹：“我來吧，換個姿式，搭拱橋，你幫她拉手，我幫她拉腳。”

顛末這兩個小時的練習，杜君琦很清楚地明白本身的掉隊，固然被隊裡發起下調一級有些失麵子，畢竟她一向以來都是跳級生，向來冇升級過，但是從實際來講，這個發起是合適的，她跟不上，就隻能降。

經曆了一上午的被圍觀群情的難堪場麵，杜君琦中午回家時已經冇精打采了，想到下午還要去少體隊，杜君琦連午餐都冇胃口了。

少體隊除了總鍛練、項目鍛練以外，另有助教，教習職員體例很齊備，李鍛練按年級分派了分歧的講講課程後就退居一旁，坐在椅子上監督助教教習學員。

“君琦啊，過了這個暑假你就是高三了吧。”李鍛練儘量馴良地說道，平時他老是板著臉中氣實足的訓人，現在放低腔調又放柔了神采，反而讓李鍛練的神采看起來很奇特。

杜君琦和高虹在一邊溫馨的拉筋，那邊康長青咬著包子翻身下了牆。

“是的。”杜君琦點頭。

杜君琦不美意義地低下頭：“對不起，李鍛練，我曠課太久了。”

李鍛練坐下後就一向在察看杜君琦，左察看右察看了好一會兒後，李鍛練終究還是下定決計，喊來了杜君琦。

三人變更站姿，康長青哈腰作拱橋狀，杜君琦後仰，腰背靠在康長青的背上，康長青抱住杜君琦的腳，高虹壓著杜君琦的雙肩，兩人幫著杜君琦後彎拉伸，這個姿式是比較安然的後彎拉伸姿式，因為腰背有支撐點，不輕易肌肉拉傷，並且腳也被拉住，不會重心不穩側翻。