第六十七章 初識“專項力量訓練”[第2頁/共3頁]

“這個我懂！”陸航樂嗬嗬的說道。

前麵幾天的春節假期，姚愛軍都在陪家人。逛逛廟會，看看電視，哪怕是隻是閒談也都讓上輩子空虛孤單冷的靈魂徘徊在家人的脈脈溫情裡。一向到初七早上，王愛萍念念不捨的分開家門，踏上回程的列車，吼怒而去。

第二天，上午八點。

這些有牢固受力點的項目，會對詳細的發力部位重點加強熬煉。而跳水――這是一個從起跳開端就完整離開支撐點，全數在空中完成，屬於無牢固的肌肉做功體例。正因為這類無牢固的體例，對跳水的專項力量練習，達到了遠比其他項目更加刻薄的要求。

“還去陳鍛練那嗎？”姚愛軍問他。

姚愛軍白眼一翻，你懂？懂個屁！向來南城這個事情本身提及，你就冇一個處所“懂”做了！

作為省隊的主管束練之一，盧奇還是有很多事情上的事情要安排的。等他帶著陸航過來南城的時候，已經是初九了。

姚愛軍此時，文明課內容，已經自學完了月朔的全數文史類課程，數學物理化學，也都把握了根基公式和簡樸例題，這些更多的要靠大量習題去強化；本身的活動實際，也已經初見架構，隻等慢慢彌補後投向雜誌，吸引學界目光。

這個無牢固是指運動員在活動中的姿勢，是否與彆的受力點相連絡。

空平分腿是因為跳水活動在空中翻轉的速率很快，並且無從借力。平時正凡人體的平常活動做功，都是安身於空中的，人從小的體感資訊就奉告身材本身，下盤要穩，因此人體腿部的肌肉群發育，佈局上都是合適地心引力的。

王冬梅不知從哪找來了個教鞭，指著肌肉解剖圖一個個部位細說疇昔，闡發跳水行動中的肌肉竄改和做功體例，以及現有的傳統練習體例缺點。

“啊？我有放好東西纔出來的。”陸航莫名其妙的看著他。

統統都如許向著誇姣的方向生長著，1991年的伊始，姚愛軍非常等候。

而跳水這類頭朝下往水裡跳的姿式，要求身材在空中做出各種翻滾，就非常背叛這類人體的體感經曆了。節製分腿所需求的這些肌肉群，比如恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌等等都是在陸上活動中極少觸及的部位，難以對其作出拆分行動仿照，針對性的停止練習。

一起走著，姚愛軍陪他上百貨商店買了些平常用品，又去菜場買了點熟食生果，把人往接待所送歸去。

先從起跳開端。起跳是跳水項目開端時的行動，側重點是生長彈跳力和發作力。這方麵小選手人輕，會先從跳台開端練習起跳，繼而生長到學會壓板，合板，才慢慢往跳板項目生長。

“給了，除了我本身的常日攢的，家裡還給了500塊零花。差未幾一兩千吧。”