第六十五章 送上門的小白鼠[第1頁/共3頁]

少年宮還放著假冇開門，但王冬梅是泅水練習中間的主管束練，練習館的鑰匙甚麼她這裡都很齊備，一起把人帶了出來。

還高興哈？陸航一臉便秘的看著自家不靠譜的現任鍛練和前任老鍛練，就如許把本身扔下不管不問，還高興哈？

“這個彈力設備，是為了摹擬空中無牢固狀況下的練習。首要練習腰腹肌肉群。腹內斜肌、腹外斜肌、菱形肌、背肌等的向心收縮接等長收縮。”

跳水活動固然是一個高發作項目，從起跳到入水，全程也不過就一兩秒眨眨眼的時候。但空中靜態以及跳台第六組的臂立行動都是誇大“穩定過程”的，而“穩定過程”的技術方法就是節製力要求，對責均衡的小肌肉群恰是這個技術揭示的主力軍！

且不說陸航把一堆質料帶回屋昂揚，第二天早上見到他的時候，姚愛軍嚇了一跳。眼睛比兔子還紅，這是看了一早晨冇睡？問道：“你都看完啦？”

王冬梅不說，姚愛軍也要拐彎抹角提出來的。畢竟他這番動靜有點大，陳康平特地從省會來南城這個小處所，若說自家鍛練冇拿點甚麼打動他白叟家出山，他可不信賴。

在場的都不是內行，姚愛軍的練習行動全程有80%以上針對的是傳統力量練習中難以觸達的小肌肉群。他們立即看出了這套練習體例的好處。

眼看陸航絕望的都要哭了，姚愛軍美意的不再逗他了，從書廚的雜誌堆裡挑遴選揀，翻出來幾本給他：“看這個吧，觸及的文章我都折起來了。記錄本前麵另有一些力量練習道理推導，你對著看，實在都是外洋早就有的成熟實際啦。”

早餐後，差未幾快十點多，王冬梅帶著盧奇和陳康平來了。

“這張網是如許用的，先在中心空位這兒放好墊子，然後把網繩掛在四周，讓網平坦。就是一個簡樸的蹦床啦。哈哈哈，我們單位前提有限嘛，艱苦一點。盧師兄你們歸去能夠去體操隊那用，他們那這些東西都全著呢！”

王冬梅在前次天下大賽的時候就熟諳陸航這個冰臉小子了，此時瞥見他招牌的黑臉，忍不住笑道：“明天太晚了，軍隊大院早晨有門禁的，也不便利帶他們過來。愛軍，明天有空跟鍛練去練習中間嗎？把你比來折騰的阿誰打算給大師看看。”

“我冇看懂，等會我拿去給盧鍛練看看，這些先放我這行嗎？”

忙活了一個多鐘頭，一番行動演示下來，姚愛軍也大寒天的熱出一頭汗。

比如一個籃球架模樣的架子，上麵的籃板籃筐都拆掉了，取而代之的是兩端掌心寬度的彈力帶，垂在兩端支架上，半拉拉的掛著，看著像體操隊用的吊環，但又長是非短的吊了些滑輪細繩；角落裡放著一個半人高的充氣圓球；牆上還掛著一張魚網似的東西……