太極拳[第4頁/共4頁]

歌兮歌兮百四十。字字逼真義無遺。若不向此推求去。白費工夫貽感喟

一名長拳，一名十三勢。長拳者，如長江大海，滾滾不斷也。十三勢者，掤、捋、擠、按采、挒、肘、靠。進、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即坎、離震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此卦也。進步、退步左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三勢。

頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不成傾斜扭捏，眼要天然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；

明萬積年，山西技擊家王宗嶽著《太極拳論》，才肯定了太極拳的稱呼。太極拳名為太極者，蓋取法於易經yī陽動靜之理，盈虛消長之機。活行動勢，純任天然，圓活活動如環之無端，循環來去，無休無止，氣象萬千，竄改莫測，故名之曰“太極拳”。

中正安舒，溫和遲緩，即身材保持舒鬆天然，不偏不倚，行動如行雲流水，輕柔勻緩；