心情放鬆，再不良的情緒也會得到控製[第2頁/共2頁]

但是到了第四天，探險家一早醒來就催促著領導籌辦上路。不料土著人卻回絕行動，探險家對此感到非常憤恚和不解。顛末相同，探險家終究明白，土著人自古以來便傳播著一種奧秘的風俗：在趕路時，皆會竭儘所能地冒死向前衝，但每走上三天，便需求歇息一天。當探險家進一步扣問啟事時，領導的答覆讓他受益畢生：“那是為了讓我們的靈魂，能夠追得上我們趕了三天路的怠倦身材。”

從20世紀80年代起，比爾・蓋茨每年都要停止兩次為期一週的“閉關修煉”。在這一週的時候裡，他會把本身關在承平洋西北岸的一處臨水彆墅中，閉門謝客，回絕和包含本身家人在內的任何人見麵。通過“閉關”使本身處於完整的封閉狀況，完整離開平常事件的滋擾，埋頭機慮一些對公司、技術非常首要的題目。蓋茨的“閉關”不但是一種歇息體例，更是一種高效力的事情形式，是一項讓全部微軟公司和他本身能忙在點子上的首要事情。

第二次天下大戰時，丘吉爾與蒙哥馬利閒談時，蒙說：“我不喝酒，不抽菸，到早晨10點鐘定時睡覺，以是我現在還是百分之百的安康。”丘卻說：“我適值跟你相反，既抽菸，又喝酒，並且從不定時睡覺，但我現在卻百分之二百的安康。”很多人都引為怪事，像丘吉爾如許一名身負兩次大戰重擔，事情最為嚴峻的政治家，餬口如許冇有規律，何故百分之二百的安康呢?

使表情輕鬆的第五法門是在輕鬆表情下事情。事情儘可嚴峻，但表情須輕鬆。在你負擔重擔的時候，千萬記著要哼幾句輕鬆的小曲。在你寫文章寫累的時候，無妨高歌一曲。要曉得表情越嚴峻，事情越做不好。

使表情輕鬆的第六法門是多留出一些充裕的時候。很多使我們表情嚴峻的事，都因為時候短促，來不及措置得更好。若每一件事都多留出些時候來，則定可不慌不忙，安閒不迫了。最好的體例就是把腕錶撥快一點兒。不時候刻用大要上的時候警戒本身，如此則既不誤事，又可輕鬆。

很多醫學專家都奉告我們，在輕鬆的表情下吃東西輕易消化，在嚴峻的表情下吃東西輕易得胃病；一個表情常常輕鬆的人一沾枕頭就睡得著，一個表情常常嚴峻的人輕易失眠；一個永久安閒不迫的人準能長命。