鼻端調息，拒疾病於千裡之外[第2頁/共2頁]

那要如何才氣操縱好人中呢？

我們要明白一點，呼吸是有節拍的，一呼一吸，兩次呼吸之間的間隔和停頓是比較長的，如果我們隻是將精力存眷在呼氣上，就會呈現放鬆的感受，也恰是我們想要達到的結果。

即便是女性，人中處也長著一層淡淡的絨毛。呼氣的溫度大抵和體溫不異，氣流在掠過鼻子下端的時候會有輕微的溫熱感。但是，我們調息的時候要用心體味這股溫熱感，內心暴躁的人是體味不到的。

弊端調息法實在就是通過調度本身的呼吸來讓本身更心靜下來。不消過用心急，每天對峙練習20分鐘便能夠了。

這類體例的奧妙之處就在於，想要找到那種溫熱感，必須先將本身的心收一收，達到必然的溫馨程度。心靜了，呼吸就會平和下來。跟著呼吸節拍的遲緩停止，心就會跟著安好下來。

老子曾說過：“萬物負陰而抱陽，衝氣覺得和。”也就是說，萬物皆有陰陽，想要達到“和”的狀況，必須融會相抱，不然，就會導致崩潰。人體也是一樣，要保持陰陽均衡、衝融相抱才氣包管身材的安康。