結合飲食進行穴位按摩，幫助準媽媽趕走孕吐[第1頁/共2頁]

3.膻中穴。膻中穴是任脈的穴位，也是氣會穴和心包經的募穴，位於身材前側兩乳的中間位置，每天對峙按揉這個穴位1分鐘，能夠起到順氣暢達的感化。

1.豐隆穴。豐隆穴是足陽明胃經的穴位，具有降胃氣、升脾氣的服從，位於外腳踝和膝蓋中間，間隔小腿脛骨兩橫指遠的處所，每天上午7～9點艾灸3分鐘，便可。

孕媽媽在挑選滋補品的時候也要重視一下，不能一味地吃營養很高的食品，如各種肉類、人蔘、燕窩、魚翅等。這些滋補品中有很多屬於熱性食品，準媽媽食入後很輕易上火，進而呈現便秘、食慾不振等征象。很多人有如許的誤區，以為隻那些高貴的滋補品和油膩食品才具有高的營養代價，實在不然，很多野生的菜品和果品營養代價也是很高的，有些時候，常常那些比較平淡的食品才氣進步準媽媽的食慾，彌補準媽媽體內所需求的營養物質。

平常的飲品也最好挑選那些便宜的果汁或純牛奶、酸奶等，最好不要挑選超市中的飲品（有機飲品和綠色飲品除外）。因為這類飲品中的增加劑的插手量比較多，種類比較龐大，不能包管對胎兒冇有副感化。並且，這些果汁飲料所挑選的質料也是冇有保障的，很能夠有農藥殘留，對準媽媽或胎兒產生負麵影響。

通過這些先容，想必準媽媽們都明白了要如何挑選本身的飲食。僅僅通過穴位按摩是不敷的，穴位按摩進步的是準媽媽的食慾，而如果孕媽媽在平常餬口中不重視本身的飲食風俗，穴位按摩防治孕吐的體例就不會有那麼明顯的服從了。連絡本身的飲食停止按摩，幫忙孕媽媽趕走孕吐。

以是，準媽媽平時也要多吃一些生果和蔬菜，即便想吃肉類食品，也最好挑選平淡的烹調體例，如清蒸、煲湯等。如許，既能包管食品的營養全麵，也能夠製止食品的油膩感太重而影響到準媽媽的胃口。

中醫上以為，女性在有身今後，氣血會堆積到一起，用來養胎，陽氣就會偏盛，陰氣就會衰弱一些，如許一來，準媽媽的胃口就會變差。如果再吃上一些油膩的食品，就很輕易導致體內呈現痰濁征象。所謂痰濁征象就是體內的“霧”，會影響到衝任氣血的運轉，食品的消化也會遭到停滯，肚子就會發脹，不想吃東西，總想嘔吐，改良的體例就是將體內的“霧”斷根出去。

每天早上起床按壓百會穴2分鐘能夠起到奮發陽氣的感化；7～9點艾灸連城豐隆穴2分鐘，能夠達到化痰濁的目標；早晨7～9點按揉膻中穴2分鐘，能夠起到順氣的感化。每天對峙按揉這三個穴位，很快就能夠改良胃口不佳的狀況。

一旦女人懷了孕，家裡人就會為其籌辦這籌辦那的，各種滋補品便擺滿了廚房和寢室。但是，懷胎反應會讓準媽媽看不到那些甘旨的食品，那些補養品便起不到甚麼服從了。