益母草——氣血養生的“益友”[第1頁/共2頁]

8.益母草排骨湯

服從：具有補氣補血，調度月經不調、滋陰等服從。?

做法：將大米淘洗潔淨；將鍋置於火上，插手適當的淨水，水開後將大米放入水中，米粥熬熟後，插手上述的藥汁和蜂蜜，直至煮成稀粥，便可。

（1）將益母草洗濯潔淨後放到淨水中浸泡15分鐘，然後和雞蛋一同放進瓦煲內，插手適當的淨水煎煮20分鐘；（2）將雞蛋撈出放到淨水中冷卻後去殼，再放到瓦煲內持續煎煮；（3）煎煮好後，插手適當的紅糖，關火，便可。

我們都曉得，女性從30歲開端就會朽邁，晚一些的也不會逃出40歲的“魔爪”，是以，很多女性會在這個春秋段開端停止保養，豈不知，在這個時候保養已經晚了，攝生保健做的越早越好。

質料：母雞，益母草，薑、蔥、鹽、胡椒麪各適當。

做法：

（1）將益母草擇好後洗濯潔淨，放到開水鍋中焯一下，撈出，瀝乾水分，切成段，放到一個潔淨的碗中；乾銀耳和乾木耳彆離泡發後洗濯潔淨；胡蘿蔔洗濯潔淨後切成片；大蒜搗成蒜泥；（3）將胡蘿蔔片、木耳、銀耳放到開水中焯一下，也放到碗內，插手適當的精鹽、味精、醋、香油、蒜泥攪拌均勻，便可。

服從：這款湯具有養陰清熱、涼血止血的服從。能夠防治產後血熱、惡露不儘等症狀。

4.涼拌益母草

（1）將益母草用紗布包好，將口紮緊；黑木耳泡發後去蒂洗濯潔淨，撕成碎片；（2）將鍋置於火上，插手適當的淨水，將藥包、木耳放入鍋中停止煎煮半小時後取出益母草包，插手適當的白糖，略煮，便可。

做法：

做法：

（1）將益母草洗濯潔淨，排骨洗淨後放到開水中汆燙撤除血水和腥味，備用；（2）將鍋置於火上，插手適當的水，將措置好的排骨和益母草放到鍋中；先用大火煮沸。再轉成小火持續煮半小時，然後將益母草撈出，插手適當的鹽，攪拌均勻，便可。

質料：益母草汁，鮮生地黃汁，鮮藕汁，生薑汁，蜂蜜，大米。

服從：具有活血通脈、化痰降脂等服從。

質料：山查，益母草，茶葉。

女性在月經期間會有小腹墜脹的感受，常常會呈現經色黑紫的血塊。腹痛者凡是為血瘀症。主如果因為寒凝、氣滯、痰阻、熱灼而導致的行經不暢、經血受阻，這時就要采納化瘀養血的體例。

服從：這款湯對於經期不順的女性來講有很大的幫忙，能夠有效地促進新陳代謝。

服從：這款粥具有滋陰、養血、調經、消淤等服從，合適呈現月經不調、服從性子宮出血、產後血暈、淤血腹痛等症狀。

服從：這道藥膳不溫不燥、不寒不涼，具有調度女性月經不調、痛經的服從。