第159章：集訓（1）[第2頁/共7頁]

“嗯，你們上那邊的球筐內裡去拿球，然後上那邊去練，”嚴寬指著另一邊的球筐，“上午先練戍守步，等下午再練堵截步。”

“好嘞！”司馬神機立馬屁顛屁顛地開端乾活。李長庚和陸豐也完工了。

“我也同意！”李長庚表示支撐。

“那直接在一對一戍守的環境下練不是更好？”司馬神機擦了一把汗。

“也冇甚麼事，就是我一個朋友跟我乞貸，說他急需用錢，我就先去給他錢了。”

“戍守步就是今後退法度做出‘之’字形戍守行動，”嚴寬做了一個樹模，“是職業比賽內裡的標準戍守行動。你們明天防李文生防得不大好，此中很大一個啟事就是你們的法度還不大諳練。”

“我也擦完了！”李長庚也站起來，“陸豐你擦完了冇有？”

洛天小跑著出去了。

“啊，不美意義，不美意義，各位，我來晚了，”洛天行動盤跚地慢跑出去，“哼哧哼哧”地喘著大氣。

“哦，那，我們現在就開端練嗎？”李長庚握起拳頭。

“行，我先活動活動。”農光把包在場邊一放，趴在地上開端做俯臥撐。

“不，一對一戍守那是重視練對抗，我們是為了重視練投籃。”李長庚解釋。

“內裡有個小賣部，你去給大師買點水去，先買上十瓶，不敷再去，返來我給你錢。”嚴寬衝洛天說。

“各位，我來了！”陸豐推開門，大搖大擺地走出去。

“你們說多少個合適？”嚴寬問。

“洛天返來了？把水放凳子中間。”農光拎著三個警示樁從儲藏室裡走出來。

“記著，每二非常鐘換一個位置，一個半小時今後歇息！”嚴寬衝著另一邊喊。

“大師都歇息會吧！”嚴寬喊。

“啪――”嚴寬用指尖把球打出了界。

“是，那人就這麼怪。”

“你在電話裡跟我說你朋友找你有事，甚麼事啊？”李長庚也坐到石墩子上。

“四塊，我拿了兩塊了，彆的兩塊還在那兒，你都拿出去，我涮一下。”

“現在活動活脫手腕和腳腕，調劑調劑呼吸。”嚴寬上前兩步，麵向其他統統人。大師開端活脫手腕和腳腕。

“各位，我返來了！”洛天提著兩大袋礦泉水呈現在門口。

“阿木？你媽冇事了？”農光再次拎著三個警示樁出來。

“那到底應當如何練呢？”農光問。

“你得快點，正式比賽裡這麼慢不可。持續。”嚴寬站回到禁區邊上。

十幾小我拍著隊上了車。一名提著拉桿車的大嬸也從站台上的坐位上站起來，排到了步隊的最後邊，看模樣是籌辦去趕集。

“戍守步？”司馬神機表示不明白。“堵截步？

“搭客們，西江路車站到了，有換乘102路、107路、311路車的搭客請在本站下車……”播送終究打斷了數字電視。