第三章 所謂體能（求月票訂閱！）[第1頁/共4頁]

之前本身就感覺綁著沙袋跑上一萬米體能就好了，成果現在才曉得那是胡扯八道。

固然專業名詞還是很多，但周易此次聽懂了，就是身材如果要做行動需求耗損阿誰甚麼ATP和葡萄糖。

然後取這個最大力量的百分之八十作為測試用力量標準。讓周易在這個力量上反覆練習，看他能夠對峙多少次。

按照之前有關體能的解釋，能夠看得出來足球運動員在比賽中會在厭氧活動和有氧活動中不竭循環。而人體內對應這兩種活動的是兩種肌肉纖維。

“錯了。”聽了答覆以後，巴特萊特性頭道。

聽了基斯特的翻譯，周易不體味鍛練為甚麼要問這個題目，但他還是老誠懇實答覆：“就是耐力。”

這他倒是第一次傳聞。

是的，他現在聽了巴特萊特的話以後，滿腦筋就兩個字：專業！

“錯了？”周易很吃驚，一向以來他都是這麼理崩潰能的，體能就即是耐力，體能好的球員，耐力就好，在球場上便能夠跑得更久更遠，這莫非有甚麼不對的嗎？

並且不但是他，從之前海埂春訓的“每天一萬米”標語來看，中國足球也不如何專業……

周易聽完了基斯特的翻譯以後，張大了嘴巴。

“那就好。”基斯特笑了起來。“好了，我們也分開吧。你忘了明天你要搬場了嗎？”

在周易所上的第一堂體能練習課上，巴特萊特並冇有頓時為周易安排體能練習打算，而是環繞雙臂問了周易一個題目：“你如何理崩潰能，小夥子？”

“以是，足球活動中我們所說的體能並不但是簡樸的你長時候奔馳的才氣，而是指你敏捷規複的才氣。足球不是馬拉鬆，你不需求一刻不斷地跑上九非常鐘，反而會有很多很頻繁的厭氧活動。如果你的身材不能敏捷從厭氧活動中規複過來，那麼你天然就冇法在比賽中對峙太久，你很輕易就感遭到頹廢。”

有些人天生就跑得快，這便是體內快肌纖維比例更多。

詳細如何測試周易的肌肉纖維漫衍呢？

難怪中國足球的程度上不去呢。

以是快肌纖維可覺得張力的快速天生產生大量的厭氧能量，在球員衝刺、騰躍、剷斷、射門的時候，需求發作力，身材裡闡揚感化的都是厭氧能量。而慢肌纖維可覺得幾次的收縮產生大量的有氧能量。

不過……彷彿很有事理！

專業啊！

“等我歸去給你製定一份有針對性的練習打算再開端練習。”巴特萊特說道。“明天我們開端正式練習。明天你先好好歇息一下吧，不要太累了，你從中國飛過來就要開端練習，這麼做出了表示一下你本身的態度以外，冇甚麼好處。記著，歇息是體能練習的第一步，不好好歇息，就彆想好好練習。”

“呃……鍛練說的太好了，不過……能讓他再講一遍嗎？”