第177章[第1頁/共4頁]

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。

甜味

一小把

乾百合

鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。沙鍋重視大火煮開後轉最小火慢燉，根基一個半小時到兩個小時便可

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：55挑選營養湯，悄悄等候美食。冇有電燉鍋，也能夠用電壓力鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。沙鍋重視大火煮開後轉最小火慢燉，根基一個半小時到兩個小時便可

食材明細

一小把

（以下非註釋）

（以下非註釋）

古今史著和曆代醫學家通過臨床考證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之服從，但銀耳的質量尤其首要。

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：11紅蓮子，乾百合各取適當，分量由本身定，喜好蓮子百合的能夠多放點，我放了18顆蓮子，一小把乾百合，銀耳兩小朵。銀耳泡發後會漲大很多。我一小我吃，冇做那麼多，大師按照本身環境調劑。

兩小朵

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。

乾百合

耗時

明天給本身熬了一鍋甜滋滋的銀耳百合蓮子糖水。除了銀耳還插手了具有養心安神潤肺止咳服從百合蓮子，營養豐富，很合適秋冬枯燥季候服用。”

燉

口味

甜味

20顆

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。

枸杞

紅蓮子

銀耳

十顆

銀耳

銀耳，是大師非常熟諳的一種食材，它價位低，營養代價高，是百姓家中很好的一種食補質料。

工藝

兩小朵

難度

淨水

兩小朵

銀耳，是大師非常熟諳的一種食材，它價位低，營養代價高，是百姓家中很好的一種食補質料。

冰糖

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。燉了2個小時四非常鐘，嚐了一下銀耳根基軟乎，插手泡過的蓮子。詳細時候以大師挑選的鍋具分歧本身調劑。

簡樸

銀耳百合蓮子糖水的做法步調

銀耳也是一味滋補良藥，特性是津潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種傑出的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰感化，耐久服用能夠潤膚，並有消滅臉部黃褐斑、斑點的服從。銀耳是種含炊事纖維的減肥食品，它的炊事纖維可助胃腸爬動，減少脂肪接收。