第193章[第3頁/共4頁]

（以下非註釋）

20顆

淨水

工藝

明天給本身熬了一鍋甜滋滋的銀耳百合蓮子糖水。除了銀耳還插手了具有養心安神潤肺止咳服從百合蓮子，營養豐富，很合適秋冬枯燥季候服用。”

適當

十顆

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。燉了2個小時四非常鐘，嚐了一下銀耳根基軟乎，插手泡過的蓮子。詳細時候以大師挑選的鍋具分歧本身調劑。

適當

銀耳

燉

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：55挑選營養湯，悄悄等候美食。冇有電燉鍋，也能夠用電壓力鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。沙鍋重視大火煮開後轉最小火慢燉，根基一個半小時到兩個小時便可

冰糖

銀耳百合蓮子糖水的做法步調

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：55挑選營養湯，悄悄等候美食。冇有電燉鍋，也能夠用電壓力鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。沙鍋重視大火煮開後轉最小火慢燉，根基一個半小時到兩個小時便可

乾百合

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：11紅蓮子，乾百合各取適當，分量由本身定，喜好蓮子百合的能夠多放點，我放了18顆蓮子，一小把乾百合，銀耳兩小朵。銀耳泡發後會漲大很多。我一小我吃，冇做那麼多，大師按照本身環境調劑。

適當

銀耳，是大師非常熟諳的一種食材，它價位低，營養代價高，是百姓家中很好的一種食補質料。

乾百合

耗時

銀耳

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：11紅蓮子，乾百合各取適當，分量由本身定，喜好蓮子百合的能夠多放點，我放了18顆蓮子，一小把乾百合，銀耳兩小朵。銀耳泡發後會漲大很多。我一小我吃，冇做那麼多，大師按照本身環境調劑。

食材明細

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之服從。它能進步肝臟解毒才氣，庇護肝臟服從，它不但能加強機體抗腫瘤的免疫才氣，還能加強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。能夠滋補生津；潤肺養胃，補肺益氣。虛勞咳嗽；痰中帶血；津少口渴；病後體虛；氣短乏力。

食材明細

難度

食材明細

（以下非註釋）

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。