第193章[第2頁/共4頁]

難度

一小把

20顆

數小時

工藝

口味

口味

明天給本身熬了一鍋甜滋滋的銀耳百合蓮子糖水。除了銀耳還插手了具有養心安神潤肺止咳服從百合蓮子，營養豐富，很合適秋冬枯燥季候服用。”

銀耳也是一味滋補良藥，特性是津潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種傑出的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰感化，耐久服用能夠潤膚，並有消滅臉部黃褐斑、斑點的服從。銀耳是種含炊事纖維的減肥食品，它的炊事纖維可助胃腸爬動，減少脂肪接收。

適當

簡樸

淨水

乾百合

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：22銀耳，蓮子，乾百合，彆離泡發。根基銀耳泡一到兩個小時便能夠了。

古今史著和曆代醫學家通過臨床考證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之服從，但銀耳的質量尤其首要。

（以下非註釋）

（以下非註釋）

一小把

冰糖

適當

紅蓮子

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：44在電燉鍋的陶瓷內膽中插手適當淨水，水量多少由本身定，我喜好喝甜湯，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一點的朋友能夠少加點水。

食材明細

20顆

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：11紅蓮子，乾百合各取適當，分量由本身定，喜好蓮子百合的能夠多放點，我放了18顆蓮子，一小把乾百合，銀耳兩小朵。銀耳泡發後會漲大很多。我一小我吃，冇做那麼多，大師按照本身環境調劑。

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：33泡發好的銀耳去掉硬根，洗濯，撕成小朵，蓮子洗濯剝開去掉蓮心，蓮子很苦、性寒，能夠泡水喝，能降血壓清心降火醫治失眠多夢。泡發好的百合揉搓洗濯備用

十顆

燉

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：33泡發好的銀耳去掉硬根，洗濯，撕成小朵，蓮子洗濯剝開去掉蓮心，蓮子很苦、性寒，能夠泡水喝，能降血壓清心降火醫治失眠多夢。泡發好的百合揉搓洗濯備用

簡樸

銀耳

十顆

耗時

銀耳

甜味

銀耳，是大師非常熟諳的一種食材，它價位低，營養代價高，是百姓家中很好的一種食補質料。

工藝

枸杞

口味

銀耳百合蓮子糖水的做法步調：11紅蓮子，乾百合各取適當，分量由本身定，喜好蓮子百合的能夠多放點，我放了18顆蓮子，一小把乾百合，銀耳兩小朵。銀耳泡發後會漲大很多。我一小我吃，冇做那麼多，大師按照本身環境調劑。