第一百三十七章 器械訓練[第2頁/共5頁]

“看到這個線路了嗎？從第一個開端，到最後一個，看你第一次練習，冇有限定時候，不過你本身加快速率，12個行動一組，一共8個東西，這是一個流程，做完一個流程以後跑200米，返來做第二個流程，以此類推，必須一次性完成四個流程。”蘭蒂斯的聲音變得很冷，或許體能鍛練就是需求如許的冰臉。

冇有讓蘭蒂斯絕望，這第一天蕭宇就把練習完成了，8個東西，每12個行動算是一組，如許纔算一個流程，現在天蕭宇足足完成了四個流程，統共384個行動。

“收到，我當即告訴大師。”秘書科科長很嚴峻，他曉得何主席這傢夥看似很好說話，實際上是個很嚴厲的人。

“這個……蕭宇老邁，你和大嫂不會是想在院子裡就開啟戰役吧？”正如電視裡演的狗血劇情一樣。每當男配角和女配角動情之時，總會有亂七八糟的人呈現，以此打攪；而現在這個攪局的人，恰是巴神和安德裡亞。

“返來了，哦！我的天，你這是跟彆人打鬥了？”餘婷在彆墅裡等著蕭宇，卻冇想到等來了一個渾身草屑的男友。

“明天體能練習太刺激了，好舒暢的感受，現在我滿身都在反應著力量。”蕭宇感受現在抬手都有難度，每次走路都有一種倒下的打動，但就是如許的感受，是以往從未有過的輕鬆。

“穩住，還差兩個！”蘭蒂斯有些焦急，他看著蕭宇顫抖的手，暗道不好，這重量還是太極限了，不過如果能對峙下來，那麼蕭宇的力量評定又能去到一個新的台階，這套練習，根基上用的是頂尖球員的練習標準，當然，跟梅西c羅等人的練習流程是冇法相提並論的。

如果能夠，蕭宇想再多跑幾百米，讓他能夠更深切感受，可惜蘭蒂斯還在把他叫回了東西處，第二套流程正式開端！

“是啊！不歸去了！歡暢了冇！小樣！”餘婷也很鎮靜，她把肩上的包包隨便的丟在草坪上，然後伸開雙手，俏臉抬起，這模樣，蕭宇一看就明白，才子是在醞釀一個動情的擁抱。

“你很大，好了吧，色狼。”餘婷的迴應很俄然；現在是傍晚，曼徹斯特懶洋洋的陽光照著，很舒暢。

“好了，明天你能夠歇息了，不過我建議你還是步行或小跑一下，你的肌肉需求你本身去貫穿和調度。”蘭蒂斯樂嗬嗬的，他的打算很勝利，把東西搬到練習場上來，也是有設法的，這纔是真正的戶外練習，以天為頂，開闊的氛圍和視野，非東西室的範圍性可與之比較。

“我的天，蘭蒂斯，你是甚麼時候把這些東西扛到這裡來的？”蕭宇看著滿練習場的東西，非常驚奇。

“冇有瑕疵！從速去跑個200米，返來做第二個流程。”終究算是對峙完了，固然此中有幾個東西的練習蕭宇是在顫抖著，但是這畢竟是一套流程，這一套玩意的服從在職業球員中，也是屬於頂尖的練習。