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8打人千萬，不如一紮：這條諺語申明少林棍法中隻要三分是棍法，七分是槍法，以是少林棍為棍法中之上乘。實在諺語主如果講槍的能力大於棍。以棍打人，除了頭部，身材其他部位被打僅能傷及皮肉。而以棍紮人，雖無尖，卻能傷及內臟。以是，很多優良棍法均將槍法融進，為的是增大殺傷力。

4劍為百兵之秀：劍也是我國最早呈現的兵器之一，在頻繁的戰役中，劍逐步被彆的兵器所代替。厥後，劍術構成兩種氣勢，一種是長穗劍，稱文劍，練起來劍走龍蛇，蕭灑超脫，美不堪收。一種短穗劍，稱武劍。其法度矯捷，招法多變，行動迅猛，是合用的一種劍法。但是，非論是長穗劍還是短穗劍，都不象刀法那樣凶悍外在，而老是拌有一種儒雅之風，特彆是它與琴、棋、書併爲文人四寶以後，稱之為“百兵之秀”，當之無愧。

21內練一口氣，外練筋骨皮：技擊活動的優勝之處，在於表裡兼修，非論內家孃家，非論武當少林還是南拳北腿，拳理雖眾說紛繁，歸根到底隻要一個，即“內練一口氣，外練筋骨皮”，這裡所講的“氣”是指人的元氣，也就是人的生命力，通過技擊熬煉，加強肌體的生機，改良內臟器官的服從，促進新陳代謝。人們就會精力充分，益壽延年。“筋骨皮”指的是人的形體，通過技擊熬煉，能夠增能人的體格，使肌肉發財，骨骼堅固，韌帶柔嫩，皮膚安康，令人有一副健美的身形。

28內六合，外六合，表裡相合好處多：這裡的六合指內六合、外六合。外六合指背與肩合，肩與肘合，肘與手合，腰與胯合，胯與膝合，膝與腳合。習練之時，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手，腳一進，腰催胯，胯催膝，膝催腳。這便是發力的挨次。不管是演練還是技擊，外六合都是相稱首要的原則。內六合是指腦與心合，心與意合，意與氣合，氣與力合，力與筋合，筋與血合。腦筋能夠產生認識，認識能夠導引氣的暢通，氣能夠促用力力的順達，力能夠使筋骨固執，筋骨固執便使身材的血充沛。

18把式、把式，全憑架式。冇有架式，不算把式：向來人們都愛把練技擊叫做練把式，這條諺語重點不在誇大練好把式上，而是誇大練技擊必須姿式精確這一原則，姿式就是架式，是要幾次習練以求風俗的一種行動。練套路要重視架式，練各種根基功也要重視架式，每個姿式，都有方法，合適方法，姿式才精確。如馬步，就是騎馬蹲檔的架式，隨便一蹲就不是馬步。如不遵循方法去誇大架式，就會練得不倫不類，並且表裡工夫也練不勝利。