第一百五十七章 五百斤負重的訓練[第2頁/共4頁]

終究，其彆人也都紛繁的跑完了全場，而速率最慢的就是老五了，竟然是在六點四十擺佈才跑完的，本來應當是冇有早餐吃，但蕭帥礙於他是第一次跑，第一次這麼集訓，以是就睜一隻眼閉一隻眼。

蕭帥點了點頭說：“此次歇息二非常鐘後，停止上午的最後一個練習，蛙跳，一千個蛙跳能夠讓你的大腿更加的有勁，每踢出一腳都能將石頭踢穿。”

而周小兵為首的六人則是完整躺在地上不動了，若不是另有如有若無的喘氣還覺得他們都已經死了呢。

都遵循我的速率為標準，如果跟不上的，彆說我冇提示你們，明天淩晨跑圈，多跑五圈。”

蕭帥淡淡的說：“從現在開端，必須聽我批示，因為這是你們本身主動要求的。如果想不做，能夠，那就把我打倒，如果你們有打到我的氣力便能夠分開，如果冇有的話，那對不起了，頓時給我做。”

隨後龍團長看去，剛開端還不覺得然。但是越看越是驚奇，然後收起了輕視之心。

吃早餐的時候全部食堂特彆寂靜，竟然隻要蕭帥七人，至於其他的人幾近冇有。

老五聽到蕭帥這麼說，隻能不敢再偷懶了。

這也太嚴格了吧，還得拍出聲，還得帶著負重，還得做一千個俯臥撐，這是歇息行動嗎？這的確就是不把人練習死就不罷休啊。

約莫三分鐘後，世人坐在椅子上歇息，喝了點水。

再說蕭帥等人，終究用了兩個小時做完俯臥撐，那些人想要頓時趴下，但是蕭帥卻踉踉蹌蹌的喊道：“你們都是廢料嗎？給我站起來，在我的練習下，如果你們連著點接受才氣都冇有，頓時給我滾蛋！”

龍團長皺著眉頭不解的問：“額，那他現在在哪呢？”

隨後七人一起做起了俯臥撐，蕭帥也是帶頭做出了最精確的做法以後，邊投入練習中了，但是他耳朵卻聽動手掌拍擊的聲音，他也隻能靠著這個曉得這些人是多做了還是少做了。

一個半小時以後，蕭帥也是渾身有力了，但也是把一千個仰臥起坐做完了，衝破了兩層極限。

而蕭帥更是拚了命的練習，他曉得本身如果不儘力的話，拿甚麼去笑傲天下？拿甚麼去給莫小夕和苗喵喵幸運？

世人一聽這話後趕緊跑疇昔，躺在儀器上，蕭帥給每台都設定了數字以後，本身也找了個位置開端了。

世人都不說話了，開端儘力的做著仰臥起坐。

老五感激的看著蕭帥說不出話來，那倒不是因為他衝動的，而是因為他已經在冇有力量說話了。

蕭帥一邊做一邊說：“接下來的時候是一個半小時，如果不能在一個半小時以內做完的，就加五圈！”

喃喃自語道：“殺手帝王公然就是殺手帝王啊，不但是對彆人狠，對本身也夠狠的，這麼練習倒是能夠讓人闡揚出體內的極限，也能衝破一個又一個穴位，看來這個殺手帝王真的不是白叫的啊。”