9種世上最佳營養食物，你都吃了嗎[第3頁/共3頁]

食用菌的營養代價：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多炊事纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集合了食品的統統傑出特性，營養代價達到植物性食品的顛峰之無肉，被稱為上帝食品，長命食品。

5、菌類

做法：

調料：白糖10克、料酒10克、雞精2克、澱粉少量。

大蒜的保健感化：

調料：鹽、雞精、澱粉、色拉油。

2.將燉好的梨放在碗中，再將紅酒汁倒在四周。

8、大蒜

5、把肉絲重新倒回鍋裡，炒勻便可。

1、強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎感化，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有按捺和殺滅感化，是目前發明的天然植物中抗菌感化最強的一種。

紅酒與美容

1、紅米洗淨後用紗布包緊。2、排骨川燙後備用。3、鍋頂用1大匙油爆香蔥，薑，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下後，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾後改小火燜爛，食用之前再切生長方塊裝盤便可。

1.西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿蔔去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。2.將全數蔬菜放入沸水中焯一下。3.鍋內留少量底油，放入全數質料翻炒，用鹽、雞精調味，再用澱粉勾芡，即成。

天下上營養的東西有很多，這9種很有營養哦，它們對我們的身材好處但是相稱大的呢，以是親們為了本身的身材安康必然要記得常吃哦。

3、降落血糖，防備糖尿病。大蒜可促進胰島素的分泌，增加構造細胞對葡萄糖的接收，進步人體葡萄糖耐量，敏捷降落體內血糖程度，並可殺死因傳染引發糖尿病的各種病菌，從而有效防備和醫治糖尿病。

2)鍋用中火燒熱，薄薄地刷一層油，把卷好的三文魚芝士卷放入。轉小火，蓋鍋蓋。

烹製體例：

做法：

保舉食譜：十錦西蘭花

做法：

療效：鐵質豐富，能幫血虛的人彌補元氣。

質料：西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒。

食譜保舉：蓋燒小蘑菇