冬季補腎進行時[第1頁/共2頁]

保藏甜美，幸運餬口陪著你；

★適合的活動能改良體質，強健筋骨，促進營養物質的消化接收，使腎氣獲得穩固。

>>護腎方法

★藥補

蝦：能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，此中鈣、磷特彆豐富，還是壯骨佳品。

這是因為，夏季補腎適應了天然界和人體陽氣降落躲藏的趨勢，補腎的物質能夠順利藏到腎中。如果春季補腎的話，補進人體的物質往肝走，不輕易藏到腎中。以是，夏季必然要把腎補好了，來年身材纔會棒棒的。

>>補腎要對症下藥

總之，腎氣的盛衰與人體的發展發育和朽邁有著密切的乾係。如果你想餬口得更好更有質量，那就抓緊這個夏季來補腎吧！－－－網摘

夏季補腎是我國陳腐的攝生之道。中醫講究“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，分歧臟腑要在分歧季候進補結果纔會好。那為甚麼要在夏季補腎呢？

藥粥也是藥膳的一種，不過製作起來就更便利了。夏季可選用核桃、枸杞、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食品。腎陽虛可服用羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜服用海蔘粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。所含的粘蛋白質及彆的多糖成分有降脂抗凝、促進造血服從、延緩朽邁、滋養肌膚等感化。

★藥膳

★性餬口要適度，做到不勉強，不放縱。

彆的，植物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有分歧程度的補腎服從。

俗話說，“藥補不如食補”，很多食品實在本來就有補腎的服從。

藥膳的療效也不錯，此中最簡練可行，經濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗淨煮兩小時，加蔥薑佐料當湯料。腎虛肥胖、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1－3克（用布包好）加水同煎，2－3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。

★食療

補腎前要先辨明體質屬於腎陽虛還是腎陰虛，才氣對症下藥。腎陰虛宜服用六味地黃丸等產品，腎陽虛宜服用溫補類產品，這些產品中多含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等藥材。

★藥粥

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植物腎臟：具有補腎益精感化，能夠“以臟養臟”。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些罕見微量元素，故既有滋補又有強健之功。

★按摩

穴位按摩可謂最簡樸有效的補腎體例，懶得下廚的朋友無妨嚐嚐按摩太溪穴、湧泉穴、關元穴等腎經穴位，都能夠達到補腎固腎、強身健體的目標。