能讓你增加壽命的水果[第1頁/共2頁]

最好搭配：烏梅。春季講究飲食以“收”主，搭配烏梅恰好合適“收”的理念，有養陰生津、潤肺護肝的感化。

第一肉：墨魚

祝賀祝賀！

最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的服從，搭配百合熬粥合用於病後衰弱、乾咳患者。

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最好吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜都可。蒸著吃，營養喪失最小。

凡事順其天然；

對勁之時淡然；

山藥不但有“神仙之食”的佳譽，另有“食品藥”的服從。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，無益於脾胃消化接收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效禁止血脂在血管壁的沉澱，防備心血管疾病，有延年益壽的服從。

最好吃法：煮粥。百合可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合與糯米製成百合粥，放上一點冰糖，不但適口，並且安神，有助於就寢。

最好吃法：七孔藕澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適合做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

最好吃法：吃生梨能較著消弭上呼吸道傳染患者呈現的咽喉乾、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠起到滋陰潤肺、止咳祛痰的感化，對痛風病、風濕病及樞紐炎有防治服從，同時對醫治肺熱咳嗽和喉嚨痛等結果更佳。----摘自收集

第一補：山藥

第一粥：百合粥

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。春季氛圍枯燥，水分較少，若能每天對峙食用必然量的梨，能減緩秋燥，生津潤肺。

第平生果：梨

曆儘滄桑悟然。

第一飲：黃酒

第一菜：蓮藕

關於吃肉，官方一向有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如冇腿”的說法。墨魚營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必須的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

得誌之時安然；

最好飲用體例：黃酒溫飲，暖胃驅寒。溫度以35℃～45℃為佳。

中醫以為，花生性平，味甘，入脾、肺。能夠醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。

百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特彆的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對按捺癌細胞增生有必然的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等服從，成為春季食用之上品。