能讓你增加壽命的水果[第2頁/共2頁]

得誌之時安然；

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。春季氛圍枯燥，水分較少，若能每天對峙食用必然量的梨，能減緩秋燥，生津潤肺。

最好搭配：烏梅。春季講究飲食以“收”主，搭配烏梅恰好合適“收”的理念，有養陰生津、潤肺護肝的感化。

最好搭配：枸杞。如果不伶仃吃山藥，能夠和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地闡揚滋補結果。

曆儘滄桑悟然。

艱苦盤曲必定；

祝賀祝賀！

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、血虛有必然療效，對女性尤其無益。

最好吃法：吃生梨能較著消弭上呼吸道傳染患者呈現的咽喉乾、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠起到滋陰潤肺、止咳祛痰的感化，對痛風病、風濕病及樞紐炎有防治服從，同時對醫治肺熱咳嗽和喉嚨痛等結果更佳。----摘自收集

最好吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜都可。蒸著吃，營養喪失最小。

第一粥：百合粥

第一堅果：花生

最好搭配：吵嘴木耳。搭配銀耳能夠滋補肺陰，搭配黑木耳則能夠滋補腎陰。

最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的服從，搭配百合熬粥合用於病後衰弱、乾咳患者。

最好搭配：豆腐，也屬於養陰生津的食品，一起吃還能起到蛋白互補的感化。