收藏、推薦：流傳600年的養生秘訣[第1頁/共2頁]

起首重視開胃

當然中醫治肝體例也比較多，把中醫治肝的體例高度總結，得出養肝三寶貝。

延年益壽羹：枸杞子10克，核桃仁100克，蓮子肉20克，芝麻10克，山藥50克，銀耳15克。洗淨熬粥，一天食用。此粥可進步免疫力，延緩朽邁。

普通北方地區腎陽虛多見，南邊地區腎陰虛多見。中醫治腎叫補腎，腎陰虛補水，腎陽虛補火。

胃口的首要不言而喻，再輕的病冇了胃口就會減輕，再重的病有了胃口必能起生。是以，開胃口、護胃氣，成了女科的第一絕招。

一是肝主謀慮。人體的精力活動跟肝密切相乾，精力身分是很多婦女病的首要病因。

該當多吃高蛋白的食品，比如豆成品、花生，也要多吃纖維素高的食品，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

調腎另有很多體例，還能夠泡藥浴。藥浴的方劑：蛇床子、菟絲子、黃精、白菊花、川斷、補骨脂等量，要按照水量的大小，每味藥約莫30克擺佈，煮兩次水，然後把水倒進木桶裡，此方男女都合用。

明朝有位中醫大師名叫張景嶽，他治病很有特性，以為純真補腎療效不好，該當按照腎的兩重性，采納調劑的體例，會較著進步療效。

特彆人過中年，腎虧是遍及的表示，以是調腎法在中老年人群中，不管攝生保健還是治病病癒，成了必不成缺的治法。沈老教大師一個辯白腎虧的體例，就是看舌頭上有冇有齒痕。齒痕像女孩子穿的裙子一樣，是以也叫裙邊舌。

非常推許張景嶽的主張，是以第三個攝生體例叫“調腎”，調腎比純真補腎更加有效。凡是各種免疫服從降落、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病證，采取調腎法常常有效。

養肝重在養神，當然還應公道飲食，不能過飽，少吃多餐，節製肥甘，特彆是甜食。更年期有些患者嗜甜，這不但會致肥胖並且可增加心腦血管病、糖尿病的產生。

第2、養肝法

甚麼人合適開胃呢？

清冷一夏

開胃口的食療粥：

保藏、保舉：傳播600年的攝生法門：三招便可益壽延年

桂心紅棗粥：肉桂3克，紅棗30克，桂圓10克，山藥15克，薏米30克，芡實30克，蓮子肉10克，百合10克。洗淨熬粥，一天食用。可補氣強身，特彆合用於冠芥蒂氣虛乏力患者。

中醫以為腎有兩重性，既是陽又屬陰，既含火又有水，是人體獨一的雙相雙能器官。

光輝著熱烈

二是肝火上炎，表示為頭暈煩躁，失眠多夢，口苦尿黃。

養肝法

如果婦女有**肌瘤、囊腫、乳腺增生，能夠加上山慈菇白花蛇舌草、夏枯草三味藥。

養肝藥膳――菊芹粥：

迎來了夏的興旺