用黃金買不到的養生知識[第4頁/共4頁]

5分鐘，眼保健操做到老

2.躲避;

8.放得下;

你會發明款項不首要，家人和身材最首要;

美國精力病學會的研討指出，一個擁抱，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。特彆在嚴峻時，握住那雙你熟諳的手，能夠減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放鬆、豁然。

每天做家務45分鐘

牙要刷夠3分鐘

戒抽菸，限喝酒，氣度開闊不憂愁。

每天用熱水泡腳20分鐘，能夠使心臟病患者的心臟血管機能獲得改良。泡腳還能使血液循環加快，減緩頹廢，促進就寢。年青人每天泡15－20分鐘，老年人可耽誤至20－30分鐘，水溫不要超越40攝氏度。

吃鮮薑，血脂康。木耳菜，降脂快。

讓你幸運的，不是狀況，而是感受。

洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。

寒從腳上起，病從口中入。

午、晚餐，吃夠30分鐘

吃麪多喝湯，免得開藥方。

以是，

1塊錢搶救。

吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。

消氣法(分九個層次，逐級晉升)：

當看到這段話的時候，

7.換位思慮;

練練瑜伽，背痛少56%

蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。