第36章 交換秘籍[第2頁/共4頁]

羅伊斯：“這麼說來，我有些同感。如何才氣做好自律第二重”

林書豪：“那是因為他們冇有做到對峙不懈的去練習，因為他們冇有自律秘笈”

羅伊斯：“哦，如許啊！我的三分是四級程度啊！你的自律秘笈也是四級程度。但是你的自律秘笈，需求餬口經曆和思惟憬悟。我們相互互換的話，我是不是很虧損？”

說完羅伊斯喝一口茶，潤潤嗓子，你的罰球秘笈說一下唄。

4、球脫手和脫手背工臀跟從行動：全部投籃，從開端到球脫手的跟進，應當持續地一次性地流利停止。腳根稍稍抬起。球脫手時，投籃手的手臂、手腕和手指應充分伸直。抖腕溫和，不能太猛，使藍球保持後旋。出球後，手腕與手指呈鵝頸型。”

羅伊斯：“聽起來操縱性還是挺高的，那我就遵循你說的嚐嚐，到時候不對勁再找你退貨。三分秘笈就是保持每次起跳的高度都一模一樣……”

羅伊斯：“這些技術方法，誰不曉得啊？”

2.養成風俗：培養自律最好的體例是養成風俗，特彆是在你那些需求耐久的自律才氣有停頓的項目。普通環境下，對峙21天便能夠培養一個新風俗。開端的時候是比較困難的，需求逼迫本身去對峙。比如每天淩晨起來先熬煉衝刺跑，養成風俗以後，一天不跑就會感受渾身不舒暢。

再次呼吸的節製，在脫手的那幾秒鐘，要儘量屏住呼吸，製止呼吸帶脫手部行動的偏離；最後籃球弧線的節製，抱負的投籃應有一個好的弧線―球在拋物線最高點時，應比籃圈高度高約1米擺佈。弧線的最高點，應當按照你的身高和籃筐的高度差來決定，身材高，最高點就靠後一點。”

林書豪：“罰球秘笈到處都有，每小我從打仗籃球開端都或多或少的都有練習過。首要分為四點：1、站姿：雙腿天然分開，保持和肩部不異的寬度。對於右手持球者來講，右腳應靠近罰球線，稍搶先於左腳，大抵十厘米便能夠了。

林書豪老臉一紅，扭捏的說道：“也不是很虧損，一樣東西能不能學會，不但要靠秘笈、還得靠天賦。我的自律秘笈，固然首要來自於餬口經曆，但是有些關頭的點，還是能夠給你供應指導的。再說了我也不要你的全數三分秘笈，隻要你發力技能便能夠了”

林書豪：“自律秘笈第二重有很多小技能：

羅伊斯：“對，我們都是擔當中國文明者就是中國人”

林書豪：“三分應當達到了四級程度；中投能夠就是一級程度吧；你善於行進間衝破，衝破勉強達到三級吧；扣籃二級程度；傳球三級程度；運球勉強三級；背身單打也就個二級程度….”