第77章 暑期特訓[第1頁/共3頁]

“你不感覺你現在的練習太太輕鬆安閒了嗎？“金老道，“我說的是特訓！真正的苦練！如許，你本年的假期，那裡也彆去，統統作息時候全數由我安排！“

當年對戰希臘的那場比賽，貝克漢姆在最後一分鐘射進的肆意球，傳聞代價一億英鎊！

最後的扭，相稱首要。這裡所說的扭，是指滿身的扭動，而不但僅是腰部！

放假第二天，金老便給徐一飛製定了詳細的練習計劃。

當然，貝克漢姆名頭太大，現在對徐一飛來講還是可望不成即的存在，絕對不成能有機遇向他麵劈麵地傳授球技。

起首是腿部力量練習。為了製止古板有趣、冇法對峙，金老挑選了多種練習體例。甚麼深蹲、蛙跳、縱跳、爬樓梯，都已經成為了徐一飛的平常任務。

“還是抽射爽一點，搓弧線真的有些分歧適我的胃口啊。“練習結束，徐一飛當即對金老抱怨道。

2013年5月11日，淩晨的第一縷陽光方纔暉映在大地之上，徐一飛已經完成了一萬米的短跑，開端停止有球練習。

因為冇有冬歇期，英格蘭聯賽夏季的假期要更長一點。

這一天，是利茲聯隊季前練習開端的日子，也是徐一飛暑期“特訓“結束的日子。

其次是上肢力量練習。俯臥撐、推杠鈴，也是每日必做的。

“我哪天不在練習？“

回到利茲，徐一飛心中的衝動仍然久久冇法安靜。固然隻跟佐拉打仗了一個多小時，但是徐一飛的收成絕對能夠用龐大來描述。

腳內側兜球，與腳內側推球，固然都操縱了腳內側觸球麵積大的上風，但是二者的發力道理是完整分歧的。推球要求發力在一刹時完成，而兜球是操縱腳內側觸球麵積大的上風耽誤發力的時候，為上麵的搓球做好籌辦。

滿身如許有節拍的扭動，能夠產生一道強大的絞力，通過腳內側的摩擦，通報到球麵之上。

佐拉也是國際巨星，但是一來冇有貝克漢姆那麼著名，二來一貫為人隨和，這才情願“屈尊“，向徐一飛這個後起之秀麵授絕技。

兜球是根本，但是做到這一步還遠遠不敷，必須還要把球搓起來，讓球產生一個側向的扭轉，如許才氣在足球飛翔過程中動員四周氛圍跟著扭轉，然後操縱擺佈兩側氛圍的分歧壓力，使得足球產生弧線。

由此可見，這類弧線球一旦在球場上真正能夠安閒利用出來，其粉碎力是多麼的驚人！

“小子，喜好簡樸鹵莽是吧？“金老笑道，“那就把你的力量練起來！“

倉促操縱飯後的歇息時候練習一會書法，徐一飛在10點半的時候開端了一天練習的重頭戲：力量練習。

因為冇有進入前六，利茲聯不消再打進級附加賽，跟沃特福德的比賽結束的第三天，主鍛練麥克德莫特便宣佈全隊放假。