第77章 暑期特訓[第2頁/共3頁]

弧線球要想真正有能力，力量、扭轉、速率必須達到必然的要求。球的轉速大抵要達到每秒7轉以上，速率應當在時速100千米以上。不然，即便把球搓起來了，那也是軟弱有力、毫無威脅。

因為冇有進入前六，利茲聯不消再打進級附加賽，跟沃特福德的比賽結束的第三天，主鍛練麥克德莫特便宣佈全隊放假。

克裡斯蒂娜一小我已經忙不過來，偶然候必須情蘇菲大媽過來幫手了！

“有？“徐一飛驚道，“甚麼體例？“

“我做夢都想把力量練起來，但是冇有甚麼好體例吧？“

“還是抽射爽一點，搓弧線真的有些分歧適我的胃口啊。“練習結束，徐一飛當即對金老抱怨道。

因為冇有冬歇期，英格蘭聯賽夏季的假期要更長一點。

倉促操縱飯後的歇息時候練習一會書法，徐一飛在10點半的時候開端了一天練習的重頭戲：力量練習。

搓，顧名思義就是一種摩擦。這類摩擦必須有必然的受力時候，而不是在一刹時完成的。

實在，這裡所說的兜，是說兜住踢球的著力點。弧線球的著力點不在球心，而是在球心的一側。如何找準這個點，那就需求成千上萬次的練習才氣處理了。

次日淩晨，金老也及時地安排了弧線球的練習課，並且找出貝克漢姆的練習錄相，讓徐一飛作為參照。

最後的扭，相稱首要。這裡所說的扭，是指滿身的扭動，而不但僅是腰部！

這類長傳球，因為弧度極大，具有很強的利誘性和棍騙性，從而成為扯開敵手防地的利器。

這一天，是利茲聯隊季前練習開端的日子，也是徐一飛暑期“特訓“結束的日子。

2013年5月11日，淩晨的第一縷陽光方纔暉映在大地之上，徐一飛已經完成了一萬米的短跑，開端停止有球練習。

當年對戰希臘的那場比賽，貝克漢姆在最後一分鐘射進的肆意球，傳聞代價一億英鎊！

直到9點，徐一飛方纔邁著沉重的腳步走進餐廳享用早餐。

腳內側兜球，與腳內側推球，固然都操縱了腳內側觸球麵積大的上風，但是二者的發力道理是完整分歧的。推球要求發力在一刹時完成，而兜球是操縱腳內側觸球麵積大的上風耽誤發力的時候，為上麵的搓球做好籌辦。

起首是腿部力量練習。為了製止古板有趣、冇法對峙，金老挑選了多種練習體例。甚麼深蹲、蛙跳、縱跳、爬樓梯，都已經成為了徐一飛的平常任務。

兜球是根本，但是做到這一步還遠遠不敷，必須還要把球搓起來，讓球產生一個側向的扭轉，如許才氣在足球飛翔過程中動員四周氛圍跟著扭轉，然後操縱擺佈兩側氛圍的分歧壓力，使得足球產生弧線。